¿Por Qué Es Tan Bueno Cultivar Un Huerto?

La jardinería es una actividad de múltiples facetas que brinda importantes beneficios para la salud física y mental.
Tareas como desmalezar, eliminar hierbas silvestres y cargar regaderas se consideran ejercicio de intensidad moderada, contribuyendo a una mejor condición física.
En el ámbito mental, la jardinería actúa como un bálsamo reduciendo la ansiedad y la depresión, aumentando la confianza en uno mismo y disminuyendo los niveles de estrés.
Si bien la actividad física en sí misma eleva el estado de ánimo, la jardinería ofrece algo más: un profundo sentido de propósito y conexión con la naturaleza.
El cuidado de las plantas, con su visible relación causa-efecto, fomenta un sentido de valor y significado.
La jardinería comunitaria, por otro lado, refuerza aún más los vínculos sociales, combatiendo la soledad y fortaleciendo los lazos entre las personas.
Además, la exposición a las bacterias del suelo puede influir positivamente en el microbioma, reduciendo el estrés y la inflamación.
Simply being outdoors can provide mental relief by engaging the mind and senses and diverting attention from daily stressors.
De hecho, estudios han demostrado que incluso una interacción con la naturaleza de tan solo cinco minutos puede mejorar la autoestima.