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TITRE : Six règles pour régénérer son cerveau
Auteurs : Pierre-Marie Lledo, Neurobiologiste, Institut Pasteur
License CC BY-ND 4.0 DEED
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ÉducationTranscription
00:00 Cinquième principe.
00:01 Prenons acte que notre cerveau est un véritable chambre d'écho de l'autre, de notre prochain.
00:06 Nous n'avons pas contrôle sur certaines parties de notre cerveau,
00:08 dont l'engagement dépend de l'exposition à autrui, à l'altère égo.
00:12 C'est ce qu'on appelle globalement le cerveau social.
00:15 Dit autrement, plus vous allez cultiver votre altérité, fuir l'isolement,
00:20 plus votre cerveau sera enclin à produire de nouveaux neurones.
00:23 Il existe encore un sixième principe à respecter.
00:26 Très récemment, les neurosciences associées avec la microbiologie
00:30 nous ont appris qu'il existe une fleur intestinale
00:32 dont la communication entre le cerveau est permanente.
00:34 En fonction de votre régime alimentaire,
00:36 notamment si vous consommez des fibres ou une alimentation variée,
00:39 vous allez encourager la prolifération de certaines espèces bactériennes
00:43 qui vont concourir à cette prolifération de neurones.
00:46 A l'inverse, si votre nourriture devient peu variée,
00:49 riche en sucre et en graisse,
00:51 vous allez favoriser la prolifération d'espèces bactériennes
00:54 qui sont des véritables verrous,
00:55 bloquant la production de nouveaux neurones,
00:57 et ce, quel que soit l'âge.
00:59 La quête ancienne de l'immortalité.
01:01 Voici les six principes énoncés.
01:03 Il vous revient maintenant d'utiliser ce potentiel.
01:06 Évidemment, quand on parle de cellules souches et d'une neurogenèse,
01:09 c'est-à-dire une production de neurones au cours de la vie,
01:12 cela probablement résonne en vous.
01:14 Nous baignons dans les mythes qui ont accompagné la naissance de la civilisation.
01:18 Au moment de l'invention de l'écriture chez les peuples sumariens,
01:21 la fameuse épopée de Gilgamesh,
01:23 ce récit légendaire de la quête de l'immortalité,
01:25 ou plus proche de nous, le fameux Fosse de Gote.
01:28 Ce sont des paraboles sur la souffrance de l'humanité
01:31 qui voient une possible rédemption au travers de l'éternité.
01:35 Loin de moi l'idée de venir nourrir ou prolonger ces mythes.
01:38 En fait, nous voilà face à une découverte scientifique
01:40 qui porte en elle toutes les ferments d'une véritable révolution scientifique
01:44 appelant au renouveau des méthodes d'éducation,
01:47 d'une définition objectif du fameux bien-être en matière de santé mentale,
01:51 d'inventer des nouvelles stratégies thérapeutiques,
01:53 tant sur le plan neurobiologique que psychiatrique,
01:56 essentiellement les troubles de l'humeur
01:58 reposant sur la présence de ces cellules souches neuronales.
02:01 Chacun à notre échelle, nous avons le pouvoir de tirer parti
02:03 de cette révolution scientifique, à titre personnel,
02:06 mais aussi vis-à-vis d'autrui.
02:08 La fameuse Maxime de Gote dit
02:10 "Traitez les gens comme ils devraient être,
02:12 et vous les aiderez à devenir ce qu'ils peuvent être."
02:15 Ce pouvoir, vous le tenez entre vos mains.
02:17 Profitez-en.
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02:24 Et il y en a d'autres qui arrivent très bientôt.