⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

  • il y a 2 mois
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de viande hachée 5%
- 500g de riz basmati
- 200g de pois chiches
- 1 poivron rouge ️
- 350g d’haricots verts
- Ail
- Oignon
- Sauce huitre
- Sauce Soja
- Un peu de miel ou sirop d’érable  (optionnel, si tu veux caraméliser un peu plus)
- Epices (paprika, Origan) ️

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 780kcal / 79g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 25min

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