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00:00 Les 5 règles pour avoir une meilleure alimentation.
00:02 3 règles pour te sentir en meilleure forme.
00:04 Les 10 règles de vie pour te sentir bien dans ta peau.
00:05 Les 3 règles pour éviter le burn-out.
00:07 Tu vois ça tous les jours sur les réseaux.
00:08 Et si je te disais qu'en fait,
00:09 t'avais qu'une seule et unique règle à suivre.
00:12 Je m'appelle Mickael Cohen et je suis docteur en pharmacie.
00:14 Que ça soit pour ton alimentation,
00:15 ta manière de te dépenser, de travailler,
00:17 ta façon de te reposer, de jouer,
00:19 d'être sur ton téléphone portable,
00:20 de communiquer ou n'importe quoi d'autre dans ta vie,
00:23 il n'y a qu'une seule règle qu'il faut que tu respectes.
00:25 Et si tu la respectes,
00:26 je suis sûr que tu ne prendras pas de poids,
00:28 que tu ne te feras pas mal au sport,
00:29 que tu ne feras pas de burn-out,
00:31 que tu ne regretteras pas d'avoir passé des heures sur ton téléphone portable.
00:34 Et ta vie, juste avec cette règle,
00:36 risque d'être bien meilleure.
00:37 Et cette règle elle est simple,
00:39 c'est Paracels qui l'a dit.
00:40 La dose fait le poison.
00:41 Si tu remets ça dans ton quotidien,
00:43 ça veut dire évite de faire les choses avec excès.
00:46 Tu as le droit de manger de tout mais sans excès,
00:47 que ça soit du sucre, du gras,
00:49 mais de façon modérée.
00:50 Fais du sport,
00:51 mais ne va pas jusqu'à te créer des inflammations à toutes les articulations.
00:53 Pour le travail, écoute-toi,
00:55 travaille à fond mais si tu es épuisé,
00:56 repose-toi.
00:57 Fixe-toi une limite sur ton téléphone portable.
01:00 Mais là, je sais ce que tu vas me dire.
01:01 Ouais, mais tu vois, pour les addictions à la cigarette, etc.,
01:04 ta règle, elle ne fonctionne pas.
01:05 Si, elle fonctionne.
01:06 Si ça t'intéresse que je t'explique pourquoi dans une prochaine vidéo,
01:08 dis-le-moi dans les commentaires.
01:10 Like pour me donner de la force
01:11 et abonne-toi pour ne rien louper.
01:13 Pour conserver cette vidéo, pense à l'enregistrer.
01:15 C'était Michael Cohen.
01:16 Prends soin de ta santé
01:17 et prends soin de toi.