Qu’est-ce que la mélatonine ?

Qu’est-ce que la mélatonine ? Je t’explique ce qu’est l’hormone du sommeil   #pharmacie #conseils #tips #melatonine #sommeil #hormone

Transcript

00:00 La mélatonine est intéressante parce que c'est une hormone que tu sécrètes toi naturellement.

00:03 Quand tu as du mal à t'endormir, c'est soit parce que tu gamberges,

00:06 soit parce que donc tu es stressé, soit c'est que tu es mal régulé.

00:09 Si tu es mal régulé, la mélatonine va permettre de te remettre dans un cycle de sommeil convenable

00:14 et donc de te coucher à la bonne heure.

00:16 Aujourd'hui, il y a des formes de mélatonine qui sont différentes.

00:18 La mélatonine, c'est l'hormone du sommeil, donc normalement tu la prends, elle te couche.

00:21 Maintenant, si tu as des réveils nocturnes, il y a des mélatonines qui existent

00:25 qui sont dites à libération différée ou à libération prolongée.

00:29 Celle à libération différée, ça veut dire qu'elle ne va pas fonctionner tout de suite.

00:32 Elle va fonctionner un peu plus tard dans la nuit pour te garder endormi.

00:35 Ou bien celle à libération prolongée, ça veut dire qu'elle va commencer à se libérer tout de suite,

00:39 mais elle va se libérer tout au long de la nuit et donc pareil, elle va te garder endormi.