"Développer des compétences d'autodéfense, c'est se réapproprier son autonomie, reprendre le contrôle de son environnement. On n'est plus à la merci de quelqu'un", selon Julie Francols, psychologue en psychotraumatologie. Mais les sports de combat sont-ils efficaces contre les attaques inattendues ?
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00:00 De plus en plus de femmes s'inscrivent à des formations d'auto-défense et des sports de combat.
00:08 A Lyon en France, l'association Renouveau Boxe vient en aide aux femmes victimes de violences conjugales en leur proposant des cours de boxe.
00:16 Je sais ce que c'est de prendre des coups et de mettre à la place une personne qui ne peut pas se défendre.
00:23 C'est aussi ça qui m'a amené à vouloir mettre en place ce projet.
00:27 Ça nous permet de reprendre confiance en soi et de se considérer en tant que personne.
00:36 Ce qui nous permet de voir c'est qu'on n'est pas toute seule dans cette situation et en fait on n'a pas honte.
00:41 Bien souvent on se sent responsable de la situation, mais on a honte.
00:45 Le fait de se retrouver avec d'autres personnes qui ont vécu la même chose, on se comprend et on parle le même langage.
00:51 Mais ces disciplines sont-elles efficaces pour prévenir les violences conjugales ?
00:55 Ancienne championne de boxe et victime d'agressions, Christy Martin en est persuadée.
00:59 Même si j'étais une championne de boxe, j'étais abusée physiquement et mentalement par un homme.
01:08 Il m'a menacé de me tuer pendant 20 ans.
01:11 Physiquement, je n'étais jamais capable de le battre et de le gagner.
01:15 Quand il m'a touchée, même si je me suis repoussée physiquement, j'ai juste été touchée plus fort.
01:22 Je n'ai jamais pu gagner cette altercation physique.
01:26 La vérité est que je n'ai jamais gagné les altercations émotionnelles non plus.
01:31 Quels sont les limites de ces sports de défense ?
01:36 Quand on est attaqué, la première voie de réponse est une voie réflexe autonome par notre système nerveux autonome
01:42 qui utilise soit l'attaque, soit la fuite, soit la sidération, le gel.
01:49 À ce moment-là, la victime est paralysée.
01:51 Pour mettre en place ces techniques d'autodéfense, il faut qu'il y ait ces quelques petites secondes
01:57 qui me permettent de reprendre la maîtrise de la situation.
02:01 Notre réaction n'est pas la même parce que ce n'était pas prémédité.
02:04 La réaction sera une réaction de survie et pas une réaction d'entraînement.
02:10 Alors que peut apporter ce type de formation à long terme ?
02:15 C'est la confiance que l'apprentissage de ces compétences vous donne.
02:20 Et cette confiance vous aide à être plus forte, à vous en tenir compte.
02:25 Je pense que ma carrière de boxe m'a donné de la force mentale,
02:30 beaucoup plus que de la force physique.
02:33 Ça m'a rendue une lutteuse mentale.
02:36 Et quand je me suis posée sur le sol après avoir été tirée et attaquée,
02:41 j'ai cru en moi.
02:43 Je me suis pensée mentalement,
02:46 avec la aide de Dieu, je peux me lever et sortir.
02:49 Ciao.
02:49 [Roulement de tige]