⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

- 1kg de poulet
- 500g de pâtes complètes
- 600g de courgettes @picard
- Ail
- Oignon
- 6 oeufs
- 250g de chapelure
- 100g de parmesan
- Epices au choix (j’ai mis du paprika et des piments)

Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 892kcal / 79g de prot

.

.

⏱️ Temps de préparation : 25min

⏱️ Cuisson du poulet  : 15min à 190° au Air Fryer ou au four  

.

.

 DM pour coaching et programmes

.

 Like ❤️

 Donne ton avis 

 Enregistre pour donner la force 

.

.

.
@prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊
.

.

.

.

#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #nuggets