aline-hibernationST V2

Question Aline Perraudin

Transcript

00:00 Est-ce qu'on dort plus en hiver ?

00:03 Ça dépend des personnes.

00:05 Les besoins d'une personne ne varient pas tellement d'une saison à l'autre.

00:10 Il y a des petits dormeurs, des dormeurs moyens et des gros dormeurs.

00:14 Mais c'est vrai que peut-être l'hiver, on a tendance à plus dormir.

00:18 Pourquoi ? Parce qu'il fait nuit plus tôt.

00:21 Et si il fait nuit plus tôt, on va d'ailleurs avoir la mélatonine,

00:24 cette hormone qui favorise l'endormissement et nous met en mode nuit,

00:27 qui va se déclencher et puis il y a moins de bruit,

00:30 donc il y a moins de parasites extérieurs,

00:32 donc on va peut-être dormir sans dormir plus facilement.

00:35 Et puis peut-être qu'aussi, ça peut être un signe d'alerte.

00:38 Pour des personnes qui dorment beaucoup, qui n'ont pas beaucoup d'entrain,

00:42 il faut quand même faire attention parce qu'on peut peut-être être victime

00:46 de cette dépression saisonnière où des gens ont envie d'hiberner,

00:51 ont envie d'aliments sucrés, se sentent avec moins d'énergie.

00:54 Alors là peut-être, s'il y a un petit peu plusieurs choses

00:57 et pas uniquement l'envie de dormir mais une humeur plus triste,

01:01 il faut quand même s'alerter.

01:03 Mais sinon, pourquoi pas, on est bien sous la couette quand il fait froid

01:06 ou qu'il fait mauvais dehors, autant en profiter.

01:08 D'autant que les Français, on le sait, manquent de sommeil.

01:11 Généralement, ils sont toujours en dette de sommeil.

01:14 On dort 6h49 en moyenne par jour alors qu'il nous faudrait plutôt 8h.

01:19 Donc très bien si on dort plus en hiver.

01:21 son hiver.

01:21 [Musique]