podcast Hypercondriaque sur la santé mentale avec Delphine Py
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00:00 C'est vrai que quand on vit avec quelqu'un, ça ne nous viendrait pas à l'idée de ne pas lui demander tous les jours comment s'est passé sa journée, comment il va.
00:06 Et bien finalement, on ne se pose même pas la question à soi-même.
00:09 Donc je dirais que déjà, prendre cinq minutes par jour, juste ça, pour se demander comment je vais, comment s'est passé ma journée, qu'est-ce que je ressens, quels sont mes besoins.
00:18 Et peut-être que la façon la plus simple de commencer, c'est de s'ancrer sur nos émotions.
00:23 Donc d'essayer de les accueillir, de les nommer, de comprendre ce qu'elles ont à nous dire, de quoi elles nous parlent, parce que c'est vrai que souvent, on voit nos émotions comme des ennemis.
00:35 Or en fait, une émotion, c'est plutôt une amie, puisque ça nous parle de ce qui est important pour nous.
00:41 [Musique]
00:44 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org