Sommeil : ce traitement pour lutter contre les cauchemars trop fréquents

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Transcript

00:00 Vous avez peut-être des nuits difficiles marquées par des cauchemars à répétition.

00:04 Sachez que vous n'êtes pas seul.

00:05 Plus de 5 millions de Français souffrent de ce que l'on appelle la maladie des cauchemars.

00:10 - Oui, c'est une maladie.

00:11 Elle peut toucher jusqu'à 80% des personnes qui souffrent de troubles anxieux ou de dépression.

00:15 Mais pas de panique, il existe des traitements Yasmina Kattou.

00:18 - Vous rêvez que l'on vous agresse dans une ruelle sombre, que vous perdez toutes vos

00:23 dents ou de la mort de tous vos proches ? Réveille, on sursaut votre cœur balachamade.

00:28 Ce genre de cauchemar nous arrive en moyenne une fois par mois.

00:31 Si les mauvais rêves sont plus fréquents et provoquent un stress, une fatigue qui persiste

00:35 dans la journée, il faut consulter le traitement, la répétition d'imagerie mentale, explique

00:41 Pierre-Alexis Geoffroy.

00:42 Il est psychiatre à l'hôpital Bichat et médecin du sommeil au centre Chronos du groupe

00:46 hospitalier Paris Neurosciences.

00:48 - On demande aux patients d'écrire un autre scénario.

00:51 On essaye de convoquer chez la personne l'ensemble des sens.

00:55 Un lieu positif de vacances au bord de la mer, on entend les mouettes.

00:58 Ce scénario doit être lu au moins 10 minutes par jour.

01:02 Le retravail de ce scénario en journée va modifier les rêves et faire disparaître

01:07 les cauchemars de la nuit.

01:08 Les patients ressentent les effets dès les premiers jours de pratique et souvent, il

01:11 suffit de 4 semaines pour retrouver un sommeil apaisé dans les bras de Morphée.