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00:00 Vous avez peut-être des nuits difficiles marquées par des cauchemars à répétition.
00:04 Sachez que vous n'êtes pas seul.
00:05 Plus de 5 millions de Français souffrent de ce que l'on appelle la maladie des cauchemars.
00:10 - Oui, c'est une maladie.
00:11 Elle peut toucher jusqu'à 80% des personnes qui souffrent de troubles anxieux ou de dépression.
00:15 Mais pas de panique, il existe des traitements Yasmina Kattou.
00:18 - Vous rêvez que l'on vous agresse dans une ruelle sombre, que vous perdez toutes vos
00:23 dents ou de la mort de tous vos proches ? Réveille, on sursaut votre cœur balachamade.
00:28 Ce genre de cauchemar nous arrive en moyenne une fois par mois.
00:31 Si les mauvais rêves sont plus fréquents et provoquent un stress, une fatigue qui persiste
00:35 dans la journée, il faut consulter le traitement, la répétition d'imagerie mentale, explique
00:41 Pierre-Alexis Geoffroy.
00:42 Il est psychiatre à l'hôpital Bichat et médecin du sommeil au centre Chronos du groupe
00:46 hospitalier Paris Neurosciences.
00:48 - On demande aux patients d'écrire un autre scénario.
00:51 On essaye de convoquer chez la personne l'ensemble des sens.
00:55 Un lieu positif de vacances au bord de la mer, on entend les mouettes.
00:58 Ce scénario doit être lu au moins 10 minutes par jour.
01:02 Le retravail de ce scénario en journée va modifier les rêves et faire disparaître
01:07 les cauchemars de la nuit.
01:08 Les patients ressentent les effets dès les premiers jours de pratique et souvent, il
01:11 suffit de 4 semaines pour retrouver un sommeil apaisé dans les bras de Morphée.