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00:00 au bureau c'est aussi reprendre son rythme, finir les grasses matinées, la petite sieste après le déjeuner ou encore les dîners interminables.
00:06 - Oui, c'est très important si l'on en croit une étude britannique publiée récemment dans The European Journal of Nutrition,
00:12 impératif même, puisqu'il suffit d'un tout petit décalage dans nos habitudes pour perturber notre microbiote intestinal.
00:20 Delphine Shields, c'est ce qu'on appelle le jet lag social.
00:24 - Oui, décaler sa nuit d'1h30 à peine entre la semaine et le week-end suffirait à altérer la flore intestinale, particulièrement importante pour notre santé générale.
00:33 C'est ce que les chercheurs ont pu observer chez les personnes qui se couchent plus tard et se lèvent plus tard le week-end.
00:39 Benoît Chassin, directeur de recherche à l'Inserm.
00:41 - Ils avaient des différences sur quelques bactéries intestinales qui semblent être plutôt associées à des mauvaises fonctions,
00:50 ou des bactéries plutôt à pouvoir pro-inflammatoire.
00:53 Un résultat à nuancer toutefois, dans l'étude, ceux qui décalent leur sommeil sont généralement plus jeunes,
00:58 ont une alimentation moins saine, des facteurs qui peuvent aussi perturber le microbiote.
01:03 - Cette étude est une première étude très importante, mais il faut maintenant aller plus loin.
01:06 Et si on veut faire les liens entre jet lag social et altération de la composition du microbiote,
01:11 et aussi comprendre comment ces altérations peuvent avoir un rôle en santé humaine, il y a encore beaucoup de travaux à réaliser.
01:16 Reste qu'un sommeil régulier est un facteur déterminant pour la santé de nos intestins.
01:21 L'idéal serait bien de ne pas changer de rythme entre semaine et week-end.
01:25 - Merci Delphine Schiltz.