⚠️ A savoir que lors d’une perte de poids, le plus important c’est le déficit calorique et lors d’une prise de masse c’est le surplus calorique ⚠️
Aucun aliment n’est à diaboliser et n’oublies pas que le plus important c’est de ne pas grignoter♂️
Aucun aliment n’est à diaboliser et n’oublies pas que le plus important c’est de ne pas grignoter♂️
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00:00 Top 10 des pires aliments à acheter au supermarché
00:02 Que tu sois en prise de masse ou en sèche, ces aliments sont tes ennemis
00:05 et tu dois absolument les éviter pour garder une alimentation saine
00:08 N'hésite pas à liker et t'abonner pour donner de la force, let's go !
00:11 On commence avec les glaces, et le pire parce que c'est blindé de sucre
00:14 Les jus en bouteille, donc en plus du fructose, le sucre naturel, il y a du sucre à goûter
00:18 et pas de fibres pour ralentir l'absorption du sucre
00:20 Pas intéressant au niveau de l'absorption des nutriments, un verre de jus d'orange qui vaut à 4 ou 5 oranges
00:25 Le pain blanc, indice glycémique super élevé et en consommé va faire augmenter ton glucose dans le sang
00:29 Voyons-toi vers du pain complet, plus intéressant au niveau des nutriments
00:32 Soda et boisson énergisante, beaucoup trop de sucre
00:35 Une canette de coca, ça équivaut à manger 7 morceaux de sucre
00:38 Les gâteaux apéro, trop salés, et les gâteaux pour le goûter, trop sucrés
00:42 Le chocolat, donc on arrive dans la période des fêtes de Noël
00:44 Faut éviter tout ce qui est chocolat blanc et chocolat au lait, beaucoup trop transformés
00:47 Voyons-toi vers le chocolat noir, confiture et bien sûr le Nutella
00:51 55% de sucre, 15% plus d'huile de palme
00:54 Je te conseille la recette que j'ai sortie, donc c'est du Nutella fait maison
00:57 Le fromage, qui en soit est pas vraiment mauvais pour la santé mais qui est quand même très très gras
01:01 Les plats cuisinés et les imitations fast-food comme la pizza, les pasta box, les club sandwich et les burgers surgelés
01:07 Pas de faire un fast-food, ça sera beaucoup mieux
01:09 Les yaourts pseudo-protéinés, beaucoup trop de sucre, d'édulcorant et d'additifs
01:14 En dehors on va parler des sauces, ça sert à masquer le goût des aliments
01:16 Logiquement, si tu cuisines bien, t'as pas besoin de sauce
01:18 On finit par les alcools, c'est ce qui va vraiment ralentir au maximum ta progression
01:22 Je parle pas des alcools éclatés comme ceux-là
01:24 Rappelle-toi aussi que vraiment le plus important, c'est de pas grignoter