“Sentir des choses avec intensité, ça permet aussi plein de choses extraordinaires.” Fabrice Midal est auteur, philosophe et hypersensible. Pour neo, il explique comment il a découvert son hypersensibilité et nous montre qu'on peut en faire un véritable atout. ☀️☁️
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00:00 L'hypersensibilité ne fait pas souffrir.
00:01 Ce qui fait souffrir, c'est le regard social sur l'hypersensibilité qui fait qu'on s'en veut d'être différent.
00:06 Mais sentir des choses avec intensité, ça permet aussi plein de choses extraordinaires.
00:10 Donc, je crois que le grand défi pour les hypersensibles, c'est pouvoir se comprendre,
00:14 pouvoir s'accepter, et travailler avec son hypersensibilité.
00:18 Bonjour, je suis Fabrice Midal, auteur, philosophe, et je suis hypersensible.
00:22 Et contrairement à ce qu'on pourrait croire, je le vis très bien, et je vais, pour Néo, vous expliquer comment je fais.
00:27 Pour comprendre ce que c'est l'hypersensibilité, peut-être qu'on peut partir qu'il y a 6 points.
00:31 D'abord, quand on est hypersensible, on sent avec l'essence des choses de manière intense.
00:35 Par exemple, les sons, les odeurs, ça peut être n'importe quel sens.
00:39 Deuxièmement, au niveau émotionnel.
00:41 Les émotions, c'est un peu les montagnes russes. On vit les choses avec beaucoup d'intensité.
00:45 Troisièmement, au niveau empathique.
00:46 Vous allez dans l'ascenseur, quelqu'un n'est pas très bien, vous sortez, vous sentez vous-même mal,
00:51 et vous ne savez pas si c'est vous qui êtes mal ou si vous avez juste absorbé comme une éponge comment était l'autre personne.
00:56 Donc voilà, vous avez une sorte d'hyper-empathie.
00:59 Quatrièmement, au niveau social, au boulot par exemple.
01:03 Les jeux de pouvoir, les jeux d'ego, ce n'est pas du tout vos trucs que vous aimez que...
01:07 Il y a de l'enthousiasme, de la collaboration, vous avez besoin de cet environnement pour vous sentir bien.
01:12 Cinquièmement, vous avez une capacité de création. Vous aimez créer des choses.
01:17 Et dernier point, au niveau cognitif, votre cerveau est un peu en pop-corn.
01:21 Il y a une pensée, puis une autre pensée, puis une autre pensée,
01:23 vous ne comprenez pas toujours très bien comment ça se passe.
01:26 Il y a une profusion d'idées qui viennent.
01:28 On voit que dans les six points, ce qui est commun, c'est une forme d'intensité,
01:32 comme si votre cerveau, les neurosciences nous l'expliquent aujourd'hui,
01:35 le cerveau filtre de manière un peu moins serrée que le cerveau de quelqu'un qui n'est pas hypersensible.
01:39 Moi, j'ai découvert que j'étais hypersensible il y a un peu plus de dix ans.
01:42 J'étais à un congrès, puis un neuroscientifique, après mon intervention, me dit
01:47 "Asseyez-vous, on va parler, vous êtes hypersensible."
01:50 Alors j'ai très mal pris la chose.
01:51 J'ai voulu partir, je me suis dit "Oh là là, il va encore me mettre dans une case."
01:54 Et puis moi, j'avais l'idée que hypersensible, c'est une pauvre petite chose toute fragile
01:58 qu'il faut protéger, j'étais très très mal à l'aise avec ça.
02:00 Il m'a dit "Non, non, c'est pas ce que vous croyez."
02:01 On a commencé à parler et je me suis reconnu.
02:04 Parce qu'avant, je n'avais jamais fait le lien.
02:06 Je n'avais jamais fait le lien entre le fait que je ne supporte pas certaines odeurs,
02:09 j'étais tout en pris par les montagnes rues, je sentais les choses tellement intensément,
02:13 mon esprit dans tous les sens, je ne voyais aucun lien entre tout ça.
02:16 Je ne voyais pas de lien entre le sensible, l'émotionnel, et d'un seul coup, je me comprenais.
02:20 Et j'ai trouvé ça libérateur.
02:21 J'ai juste une singularité, j'ai compris comment c'était.
02:24 Et c'est un peu comme si, jusqu'alors, je roulais sur l'autoroute et j'étais en sens inverse
02:29 et je disais tout le temps à tout le monde "Ouh là là, là je suis en danger."
02:32 Tout le monde disait "Mais non, détends-toi, calme-toi, tout va bien."
02:34 Moi, je me sentais mal.
02:35 En découvrant l'hypersensibilité, j'ai compris que j'avais un GPS qui n'était pas du tout adapté,
02:39 qu'il fallait changer de route et que c'était une manière d'être plus heureux avec moi-même.
02:43 Donc ça a été une vraie libération.
02:45 Il y a autant d'hypersensibilité que d'individus.
02:46 Chacun est hypersensible d'une manière différente.
02:48 Et ce n'est pas parce que vous êtes hypersensible que vous allez vous entendre forcément bien
02:51 avec un autre hypersensible.
02:52 Par exemple, moi je suis très sensible à certaines odeurs,
02:56 mais je n'ai pas de problème avec les sons.
02:57 Et j'étais avec un ami qui est hypersensible,
02:59 il ne supporte pas dès que la musique est un peu forte, il trouve que c'est toujours trop fort.
03:02 Pendant longtemps, je lui disais "Mais il exagère."
03:04 Même si je connais l'hypersensibilité, je me disais quand même "Il exagère."
03:06 Jusqu'à ce que je comprenne, voilà, on est hypersensible de manière différente
03:09 et on ne ressent pas les choses avec intensité de la même manière.
03:12 L'hypersensibilité ne fait pas souffrir.
03:14 Ce qui fait souffrir, c'est le regard social sur l'hypersensibilité
03:16 qui fait qu'on s'en veut d'être différent.
03:19 Mais sentir des choses avec intensité, ça permet aussi plein de choses extraordinaires.
03:23 Donc, je crois que le grand défi pour les hypersensibles,
03:25 c'est pouvoir se comprendre, pouvoir s'accepter et travailler avec son hypersensibilité.
03:30 Parce que si on ne fait rien de son hypersensibilité, ça nous encombre.
03:33 Donc, moi je pense beaucoup à des grands cuisiniers, des grands vignerons,
03:37 des grands artistes, qu'on fait quelque chose de leur hypersensibilité.
03:40 Si vous êtes hypersensible, il n'y a qu'un métier, vous n'avez aucune chance de réussir.
03:43 C'est être dictateur.
03:44 Mais hormis ça, vous pouvez tout faire.
03:46 Parce que votre capacité d'empathie, de comprendre les gens, d'être créatif,
03:50 vous permet énormément de choses.
03:51 Mais il faut juste se libérer du regard social et de l'idée
03:54 que pour être un être humain comme il faut, il faudrait être calme, il faudrait être zen.
03:57 Ça, c'est pas possible.
03:58 Vous ne serez jamais calme, vous ne serez jamais zen.
04:00 Vous êtes enthousiaste, vous passez par des hauts et des bas.
04:02 Mais ça fait partie de la splendeur de l'existence.
04:05 Donc, je crois que c'est ce changement, ce retournement
04:07 que j'essaye de présenter et de proposer.
04:10 Je crois que c'est très très important quand on est hypersensible
04:12 d'avoir le mode d'emploi le plus précis qu'il soit.
04:15 Comprendre le fonctionnement de notre esprit,
04:16 comprendre le fonctionnement de nos émotions.
04:18 Et alors, on est beaucoup moins déstabilisé.
04:20 Et en tout cas, pour moi, c'est ce qui m'aide au quotidien
04:23 et ce qui fait que maintenant, je suis vraiment heureux d'être un hypersensible.
04:26 [Générique de fin]
04:28 Merci.