Vous vous êtes toujours senti différent ? Gêné dans les fêtes où l’on devrait s’amuser, mal à l’aise en réunion de boulot, avec une pensée qui part dans tous les sens ? Trop émotif, trop curieux, trop empathique, trop affectif ? Incapable de jouer le jeu social bien longtemps, écorché vif, jusqu’à vous sentir souvent un ovni ? Fabrice Midal aussi. Philosophe et fondateur de « L’Ecole de Méditation », l’auteur de « Foutez-vous la paix » publie « Suis-je hypersensible ? Enquête sur un pouvoir méconnu » (éd.Flammarion/versilio), un livre aussi bienveillant que pragmatique qui pourrait radicalement vous changer la vie (et celle de vos proches). Voici pourquoi en quatre points.
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00:00 Bonjour, je suis Fabrice Midal, écrivain et philosophe,
00:04 et j'ai une question pour vous.
00:05 Êtes-vous hypersensible ?
00:06 C'est une question qu'on se pose beaucoup aujourd'hui
00:09 et qui m'a emmené à une très longue enquête
00:12 auprès de plein de chercheurs, de neuroscientifiques,
00:14 et qui m'a conduit à écrire ce livre,
00:16 "Suis-je hypersensible ?"
00:17 Car je crois que découvrir si on est ou pas hypersensible,
00:22 ça peut vraiment changer votre vie.
00:24 J'ai compris que j'étais hypersensible
00:29 il y a seulement une dizaine d'années.
00:31 J'étais dans un colloque aux États-Unis
00:33 et un des neuroscientifiques, pendant le dîner,
00:35 m'explique que je suis hypersensible.
00:37 Alors au début, j'ai un peu mal pris la chose,
00:39 en me disant "mais non, non, tout va bien".
00:41 Et il m'a expliqué que ce n'était pas du tout
00:43 une maladie ou une absurdité,
00:44 mais quelque chose de tout à fait normal,
00:46 qu'il y avait à peu près 15 à 20% de la population qui l'était.
00:49 Et surtout, il m'a expliqué que l'hypersensibilité,
00:51 c'était à la fois une manière, au niveau des sens,
00:54 de ressentir plein de choses,
00:56 au niveau émotionnel, de parfois être submergé,
00:59 au niveau empathique,
01:00 mais aussi au niveau cérébral,
01:01 une manière de penser qui n'est pas toujours logique.
01:04 On ne voit pas de A, B, C.
01:06 Des fois, on se retrouve à C sans savoir très bien comment on a fait.
01:08 Et puis après, on voit plein d'autres rapports.
01:11 C'est une pensée très diverse.
01:13 Et d'un seul coup, je me dis "ah mais, enfin, je me comprends".
01:18 Enfin, et c'était un vrai soulagement.
01:22 Et j'ai beaucoup regretté de ne pas l'avoir su.
01:24 Plutôt parce que je crois qu'un des plus grands cadeaux
01:28 qu'on peut se faire quand on est hypersensible,
01:31 c'est de le reconnaître.
01:32 Ça fait un bien fou.
01:34 La première chose de l'hypersensible,
01:35 c'est que sa vie, elle est sous le mode du trop.
01:38 Il ressent trop de sensations, trop d'émotions, trop de pensées.
01:42 Au niveau des sens, ça peut être certains sons,
01:45 alors que ça ne gêne personne,
01:46 mais vous vous sentez mal au plus haut point.
01:48 Au niveau des odeurs,
01:49 il y a des odeurs que personne n'en a rien à faire,
01:51 et ça vous submerge.
01:53 Au niveau empathique, vous rentrez dans une pièce,
01:56 vous sentez que quelqu'un ne va pas bien.
01:57 Vous sentez tout ce que la personne sent.
01:59 Ça vous transperce.
02:01 Et au niveau cognitif,
02:02 cette manière de penser tout le temps à plein de choses
02:04 qui vous donne parfois le sentiment de ne plus pouvoir avancer.
02:07 Donc voilà, c'est à plein de niveaux différents
02:10 que l'hypersensibilité se manifeste.
02:11 Et c'est ça qui est intéressant,
02:13 c'est que ce n'est pas du tout unilatéral.
02:14 Et donc, tout le monde n'aura pas la même manière d'être hypersensible.
02:17 Il y en a qui vont être sensibles aux sons,
02:19 d'autres aux émotions, d'autres plus empathiques.
02:21 Mais voilà, un des signes, c'est trop.
02:24 On est absolument submergé.
02:27 Et ça crée une tension et un sentiment d'être incompris.
02:30 Au fond, l'hypersensible se sent anormal,
02:33 se sent bizarre, se sent différent.
02:36 Et puis quand il reconnaît qu'il est hypersensible,
02:38 d'un seul coup, il a le mode d'emploi.
02:40 Une des choses décisives qui m'a conduit à écrire ce livre
02:43 et à faire cette enquête,
02:44 où j'ai rencontré énormément de neuroscientifiques et de chercheurs,
02:47 c'est de sortir de l'idée que l'hypersensible, c'est une malédiction.
02:51 Souvent, quand on est hypersensible, on se sent tellement différent
02:54 qu'on souffre et qu'on voudrait trouver des moyens
02:56 de nous débarrasser de notre hypersensibilité.
02:58 Ce serait de la folie,
02:59 parce que l'hypersensibilité, c'est un cadeau extraordinaire.
03:02 Si vous êtes cuisinier,
03:04 heureusement que vous êtes hypersensible pour faire bien à manger.
03:06 Vous êtes prof, il faut bien que vous soyez hypersensible
03:08 pour réussir à sentir ce que pensent vos élèves.
03:10 Dans la plupart des métiers, l'hypersensibilité, c'est une chance.
03:13 Aujourd'hui, on est en train d'expliquer que dans un temps de crise,
03:16 ceux qui vont réussir à s'en sortir et aider la société tout entière,
03:21 c'est ceux qui vont voir les signaux faibles que les autres ne voient pas.
03:24 Ceux qui vont pouvoir se réinventer,
03:25 ceux qui vont pouvoir être créatifs.
03:26 Quoi ? C'est-à-dire le portrait typique de l'hypersensible.
03:29 Donc les hypersensibles ont une chance inouïe.
03:31 Ils ont un don extraordinaire.
03:33 Ils ont des antennes là où les autres ne les ont pas.
03:36 Donc ça serait idiot de se priver de ça.
03:38 Il faut juste complètement comprendre qu'on est hypersensible.
03:42 Et quand on est submergé, au lieu de nous en vouloir,
03:44 de trouver qu'on n'est pas normal,
03:45 de se dire "ben voilà, c'est comme ça, c'est mon mode de fonctionnement".
03:48 Il ne faut pas se protéger de son hypersensibilité, il faut l'explorer.
03:51 Et dans mon livre, je donne plein d'exercices
03:53 pour explorer notre hypersensibilité
03:55 et à partir de là, en faire un joyau, un trésor.
03:57 Et puis après, vous vous rendez compte de la chance inouïe que vous avez.
04:00 Parce que vous comprenez mieux les gens,
04:02 vous les sentez mieux,
04:03 vous pouvez créer des relations beaucoup plus sincères.
04:05 À un moment, quand on est hypersensible, on a besoin de silence.
04:08 On a besoin de nature.
04:10 On a besoin juste de s'arrêter et d'écouter un morceau de musique en silence.
04:15 C'est-à-dire, on fait une pause.
04:17 Juste à un moment, on a besoin de faire une pause.
04:20 Une fois qu'on sait qu'on est hypersensible,
04:21 on connaît son mode d'emploi et on sait que, nous,
04:24 on a besoin de moments pour juste...
04:29 Et ça fait un bien fou.
04:30 Parce que vous ressentez tellement de choses tout le temps
04:33 qu'à des moments, on enlève un peu cette intensité.
04:37 Évidemment, hypersensible, les jeux de pouvoir,
04:40 écraser les autres, ce n'est pas votre problème.
04:42 Vous, ce qui vous intéresse, c'est l'harmonie,
04:44 la vérité des relations, la sincérité.
04:46 Et bien franchement, moi je trouve,
04:48 heureusement qu'il y a des hypersensibles pour que ce monde soit vivable.
04:51 Sous-titrage ST' 501
04:54 [Musique]