Avez-vous déjà entendu parler des gestes de l'auto-palpation ? MGallery et Marie Claire vous dévoilent les gestes à adopter. En seulement 4 étapes et 1 minute, vous pouvez effectuer une auto-palpation, une méthode simple pour dépister d'éventuelles anomalies. Néanmoins, il est important de rappeler que ces gestes ne remplacent pas la visite médicale annuelle.
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00:00 Le coeur battant, un podcast de M Galerie Hôtel Collection et Marie Claire.
00:09 L'autopalpation mammaire est un moyen simple de dépister une éventuelle anomalie. Il vous
00:15 suffit de quatre étapes et de moins d'une minute. Et si vous êtes un homme, l'autopalpation vous
00:21 concerne aussi. Vous êtes concerné et vous pouvez également en parler à vos proches.
00:25 Première étape, observez vos seins. Faites-le régulièrement, de préférence deux à trois
00:31 jours après les règles. Placez-vous torse nus face à un miroir, le dos droit, et posez-vous
00:37 ces questions. Vos seins ont-ils la même forme et la même taille que d'habitude ? Distinguez-vous
00:44 un changement de couleur ou de symétrie ? Une douleur ? Un gonflement ? Un creux ? Deuxième
00:51 étape, palpez vos seins. Levez un bras et avec la main opposée, palpez fermement votre sein,
00:59 en commençant par l'extérieur. Du bout des doigts, parcourez l'ensemble du sein en effectuant de
01:07 petits mouvements circulaires. Sentez-vous une bosse ? Un durcissement ? Votre peau est-elle
01:15 différente ? Troisième étape, n'oubliez pas les aisselles. Vérifiez là aussi que vous ne sentez
01:22 aucun ganglion sous la peau. Quatrième étape, et le mamelon aussi. Pressez-le délicatement.
01:29 Présente-t-il un écoulement anormal ? L'aréole, le cercle de couleur plus foncé autour du mamelon,
01:36 a-t-elle changé d'aspect ? S'est-elle rétractée ? Les quatre étapes sont réalisées. Recommencez
01:43 ensuite avec l'autre sein. Vous remarquez quelque chose ? Prévenez sans attendre votre médecin
01:49 traitant, votre gynécologue ou votre sage-femme. Plus le dépistage est précoce, meilleure est la
01:55 prise en charge. Mais attention, l'autopalpation ne remplace pas l'examen annuel par votre
02:00 gynécologue ou votre sage-femme, et elle remplace encore moins la mammographie qui est le seul moyen
02:06 de dépister une anomalie impalpable ou invisible à l'œil nu. En attendant, gardez bien en mémoire
02:11 ces quatre étapes et reproduisez-les régulièrement pour qu'elles deviennent une routine. Et
02:17 remerciez-vous de ce temps que vous vous accordez.
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