Trois clés pour plus de puissance
Trois clés pour plus de puissance
Transcript
00:00 Bonjour à tous, dans cette séquence nous allons voir
00:03 trois clés principales pour vous aider à avoir plus de puissance
00:07 depuis le petit départ avec votre driver.
00:10 En effet, beaucoup d'entre vous souhaitent gagner de la distance
00:13 et mon travail avec un des plus longs frappeurs d'Europe,
00:16 qui est Yvan Cheminian, m'a permis de sélectionner
00:19 trois points qui vont vous permettre de gagner ces quelques mètres.
00:23 La première notion importante, c'est celle de retard de la tête de club
00:28 par rapport à l'ensemble du corps.
00:30 C'est-à-dire que pendant le downswing, il faut que votre tête de club
00:33 soit derrière vous si vous voulez créer de la puissance
00:36 et créer véritablement ce retard qui, lors du passage,
00:39 va ajouter de la vitesse à votre swing.
00:42 Pour le travailler, le premier exercice assez simple qu'on peut faire,
00:45 c'est avec les mains séparées, sentir que sur ce downswing,
00:50 votre main droite va retenir très légèrement l'ensemble du club.
00:54 Évidemment, c'est à faire au ralenti et sans frapper la balle,
00:57 ce qui vous permettra, si vous le faites 4-5 fois de suite,
01:00 de ressentir un petit peu la sensation musculaire
01:03 qui va avec le retard de la tête de club.
01:06 Deuxièmement, on peut travailler aussi la qualité de l'angle d'attaque.
01:09 En effet, si avec le driver sur le tee, j'attaque la balle
01:12 de manière trop descendante, je risque d'imprimer
01:16 beaucoup d'effets arrière. Je risque même carrément
01:19 de faire une chandelle, mais même sans aller jusque-là,
01:22 cet effet arrière fera beaucoup monter la balle
01:24 et lorsqu'elle va retomber au sol, elle roulera finalement
01:27 assez peu et ça va me faire perdre beaucoup de distance.
01:30 Alors, je dois m'assurer que mon angle d'attaque
01:32 est plutôt remontant et pour ça, un exercice assez simple,
01:35 c'est avec le driver, tenu avec votre main gauche droite,
01:40 vous mettez l'ensemble du corps dans une position classique
01:43 de swing et puis vous allez juste mimer avec la main droite
01:47 l'ensemble de votre swing jusqu'à l'impact,
01:50 tout en ne faisant absolument pas bouger le manche du club.
01:53 C'est-à-dire que si jamais le manche du club tombe,
01:55 je ne vais pas bien le faire. Il va vraiment falloir
01:58 que je garde le manche du club le plus immobile possible
02:00 et ça me permettra de ressentir véritablement
02:02 cet angle d'attaque plutôt remontant.
02:05 Enfin, la notion qui est peut-être la plus importante,
02:09 c'est le relâchement. Si vous voulez créer de la vitesse,
02:12 il faut que vous laissiez le club jouer.
02:14 Je vois beaucoup trop souvent des golfeurs très tendus
02:17 au départ, avec des mains très hautes, des épaules très contractées.
02:20 Il faut au contraire ressentir que vos mains sont plutôt basses,
02:24 sentir les épaules elles aussi basses,
02:26 ça vous permettra vraiment de sentir le relâchement
02:28 au niveau du haut du corps. Les cuisses, elles,
02:30 peuvent être déjà sollicitées et déjà contractées,
02:32 mais vraiment tout le haut du corps doit,
02:34 dès le départ, être le plus relâché possible.
02:36 Et puis, votre finish sera lui aussi très important.
02:40 Il faut qu'il soit équilibré, ce qui vous permettra
02:43 de transférer le maximum d'énergie à votre balle.
02:47 Travaillez régulièrement ces trois points,
02:50 et vous verrez que vous pourrez très rapidement
02:53 gagner quelques mètres, et pourquoi pas vous approcher
02:55 de la barre des 300 mètres.
02:57 [Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org]
03:00 [Musique]
03:03 [SILENCE]