Chenille : les conseils d'un pro
Pour la tentative de record du monde de la chenille de France Bleu Nord, Vincent Piguet, chenilliste professionnel, donne quelques conseils sur l'équipement, l'échauffement et vous montre aussi quelques pas.
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00 Alors l'équipement, moi j'ai cette tenue là, je pense que si vous avez ça n'hésitez pas c'est ce qu'il faut.
00:08 Serre-tête en éponge, bandeau en éponge, ça c'est l'idéal, avec poignée en éponge, parce que c'est assez physique.
00:18 Et moi je mets les guêtres, les guêtres assorties, je ne vous imposerai pas ça, mais bon, chaussures agréables.
00:26 Bon voilà, vaut mieux des chaussures de sport, vous n'êtes pas en talons aiguilles, on peut avoir des blessures.
00:32 Et puis voilà, moi un petit short seillant, si on peut être à l'aise et ne pas trop transpirer, c'est ce que je préconise.
00:40 Alors oui, bien sûr, il y a un échauffement, parce que ce qui est très important en chenille, c'est d'avoir les bras souples,
00:48 surtout les poignées souples et les mains très fermes, les doigts et les mains très fermes pour maintenir les épaules.
00:53 En cas d'accélération, ça évite de briser les chenilles.
00:56 Et on a un seul échauffement qui est, Didier tu vas nous le dire, c'est ?
01:03 Souple, souple, ferme.
01:05 Souple, souple, ferme, il le sait, il est en première année mais il le sait très bien.
01:08 Rolando si vous êtes prêts, on le fait. 3, 4.
01:11 Souple, souple, ferme. Souple, souple, ferme. Souple, souple, ferme. Sur les genoux aussi.
01:17 Souple, souple, ferme. Souple, souple, ferme. Voilà, 4 fois.
01:21 Toujours, c'est le seul échauffement qu'on fait.
01:23 Et là on peut démarrer l'entraînement ou les enchaînements qu'on a mis en place, les chorégraphies.
01:29 On fait là-dessus, cadence, standard.
01:35 G, D, croix, roulotte, roulotte, inversée, tourniquet.
01:42 Tourniquet pas évident parce qu'il faut retomber bien sur les épaules.
01:45 Chachacha, chachacha, cascade, arc-en-ciel, flexion, backside, sous-marin, sous-marin, flexion, backside, travolta, double flip-flop, double flip-flop, attention derrière, finale.
01:59 Repos.
02:02 Ça c'est l'enchaînement qu'on a fait au Masters de Kemper, donc là il y a du taf.
02:06 Mais voilà, venez, on fait des passes faciles, ça vient vite et puis on s'amuse beaucoup.
02:14 Retrouvez tout France Bleu sur francebleu.fr
02:21 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org