Catégorie
🛠️
Style de vieTranscription
00:00 - Qu'est-ce qu'on fait ici, Janine?
00:03 - On travaille la souplesse, on travaille l'équilibre.
00:07 C'est pas tout, maintenant on va faire le bon travail.
00:12 On va faire 8 reprises, des reprises, des reprises, des reprises.
00:19 Ça va travailler l'abdomen.
00:21 Et maintenant, ça fait vraiment du sens du cardio, on va faire les jambes.
00:27 Voilà, maintenant on est en cardio.
00:29 - Donc les jambes, les jambes, et ensuite les jambes.
00:33 - Et puis chaque fois que tu descends, les jambes et les jambes.
00:37 - Je me souviens plus.
00:39 - Je fais juste un peu plus difficile.
00:41 Un petit, un gros.
00:43 - Comment tu fais un petit?
00:45 - Un petit, un gros.
00:47 Allez.
00:48 - Un petit, un gros.
00:50 - Un petit, un gros.
00:52 - Un petit, un gros.
00:54 - Et maintenant, pour tout faire plus difficile, on va faire gauche, droite.
00:59 Maintenant on travaille l'abdomen.
01:01 - On fait juste un pied, mais l'abdomen.
01:03 - Oui, on reste toujours sur un pied.
01:05 - On fait la gauche, la droite.
01:07 - Tu sens?
01:08 - Une fois la gauche.
01:09 - Une fois la droite.
01:10 - Gauche.
01:11 Et maintenant on fait la face.
01:13 On fait deux pieds.
01:14 Un.
01:15 On fait un peu de fer.
01:16 Deux.
01:17 Trois.
01:18 Fer.
01:19 En thé, cardio.
01:20 Un.
01:21 Deux.
01:22 Trois.
01:23 Un.
01:24 Fer.
01:25 Un petit.
01:26 Un gros.
01:27 Un petit.
01:28 Un gros.
01:29 Je vais te le faire en bas.
01:31 Tu es bien en forme.
01:33 Bien.
01:34 Et maintenant les oreilles.
01:36 - Oui, en haut.
01:37 - Gauche et droite.
01:38 - Ah oui, comme ça.
01:39 - C'est facile.
01:40 - Avec le pied en dessous.
01:41 - Voilà.
01:42 Encore deux.
01:43 Et qu'est-ce que tu penses?
01:44 - On le fait en marchant encore?
01:45 - Oui, on le fait en marchant.
01:46 - Comment on le fait encore?
01:47 - Un.
01:48 - Un.
01:49 - Un.
01:50 - Un.
01:51 - Un.
01:52 - Encore.
01:53 - On le fait encore.
01:54 - Un.
01:55 Deux.
01:56 Trois.
01:57 En thé.
01:58 - Hop.
01:59 - Un.
02:00 Deux.
02:01 Trois.
02:02 En thé.
02:03 - En thé.
02:04 - En thé.
02:05 Bûcher, je te le dis.
02:06 - Ah, j'avais oublié.
02:07 A chaque fois.
02:08 - Encore.
02:09 Tu veux que je te fasse respirer?
02:10 - Oui, on va respirer, et vous aussi.
02:11 Si on se sent bien, on est à la pointe de fer.
02:12 Et un glaçon d'eau.
02:13 - Vous pouvez tous le faire.
02:14 C'est très, très facile.
02:15 On a un beau décor.
02:16 Qu'est-ce qu'on veut en plus?
02:17 - Oui, c'est chaud.
02:18 - Retrouvez tout France Bleu sur francebleu.fr
02:26 !