Attaquer pour se défendre : comment assurer sa sécurité dans la rue ? On est parti prendre des cours d'Aïkido avec des professeurs et des maîtres d'arts martiaux et comment vous dire que... Y'a du boulot
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00:00 Imaginez que je me fasse attaquer par un méchant.
00:02 Est-ce que si j'avais pratiqué un art martial je serais encore sec ?
00:07 Je ne le sais pas.
00:08 Et donc pour le savoir, je suis allé voir des professeurs et des maîtres d'art martiaux
00:11 dans des gymnases et dans des dojos,
00:12 et je leur ai posé cette grande question.
00:14 Peut-on vraiment se défendre avec un art martial ?
00:16 Épisode 1, l'aïkido.
00:27 Voici Hélène Doué.
00:28 Elle est professeure d'aïkido.
00:29 Elle a commencé quand elle avait 9 ans,
00:31 et avec elle, on va voir si l'aïkido permet vraiment de se défendre.
00:34 C'est parti.
00:35 Ok, donc je vais vous expliquer ce que c'est que l'aïkido,
00:37 et après on va défoncer du méchant.
00:39 L'aïkido, ça vient du Japon.
00:40 Une photo de Tokyo, s'il vous plaît.
00:41 Ça a été créé, synthétisé dans la deuxième moitié du XXe siècle
00:46 par un monsieur qui s'appelle Morihei Ueshiba.
00:48 Il a décidé, lui, de faire un art martial non-violent,
00:50 et ça a été un des arts martiaux qui a été autorisé à pratiquer
00:54 pendant la Deuxième Guerre mondiale,
00:55 parce qu'il était uniquement défensif.
00:57 C'est basé beaucoup sur des projections et des immobilisations
00:59 avec un argument très important,
01:01 c'est de respecter l'agresseur autant que faire se peut.
01:04 Bien sûr, je peux compter jusqu'à 5, ça donne Ichi, Ni, San, Shi, Go.
01:08 Alors ça va être quoi les principales techniques à l'aïkido ?
01:10 Il y a deux grandes familles, les projections et les immobilisations.
01:12 Donc en fait, en aïkido, on passe son temps à tomber.
01:14 J'ai envie de tomber.
01:15 Ouais, ben faisons-nous plaisir.
01:16 Alors, tu me saisis le poignet, je dégage le poignet,
01:19 je te prends ton poignet et je te fais tomber.
01:22 Ça, c'est un exemple qui s'appelle Kote gaeshi.
01:24 Je veux bien retomber.
01:25 OK, alors on va faire la même entrée.
01:27 On va prendre le kimono, on va faire une clé de cou.
01:28 Irimi nage.
01:31 J'ai envie que ce soit le contraire maintenant, j'ai envie d'être le fort.
01:33 Tu as raison parce que dans l'aïkido, on inverse tout le temps les rôles.
01:35 Quatre fois, on est l'attaquant, quatre fois, on est le défenseur.
01:37 Si je te saisis ton poignet,
01:39 tu vas mettre ta main très fort dans mon coude,
01:40 tu vas avancer ta jambe derrière moi,
01:42 parce que c'est là où je ne suis pas forte et tu vas appuyer très fort.
01:44 Et là, tu as fait un Koku nage.
01:47 Je progresse, hein ?
01:48 Tu progresses, c'est trop mignon.
01:50 T'es prête à affronter le méchant ?
01:51 Bien sûr que je suis prête.
01:52 Je suis le méchant.
01:53 Round 1.
01:54 Round 2.
02:02 Final Round.
02:13 Tu fais moins le malin, hein ?
02:21 Euh...
02:23 Euh...
02:24 On vient d'assister à une mise en application
02:26 des principes de l'aïkido dans un contexte d'agression possible.
02:30 Je pense que c'était réaliste parce qu'on n'a pas fait des mouvements
02:33 comme on le ferait dans un dojo.
02:34 On a joué le jeu de faire des choses plus courtes, plus directes,
02:38 avec moins de rondeur comme on aurait d'habitude dans les mouvements d'aïkido.
02:41 La défense et la self-défense,
02:43 c'est un des aspects indéniables de la pratique.
02:45 C'est un art martial qui vise le long terme.
02:47 L'efficacité n'est pas visée dans un premier temps.
02:49 Donc ça va prendre du temps avant d'acquérir des réflexes,
02:52 une vision, des distances.
02:54 On a coutume de dire que quelqu'un qui pratique très régulièrement,
02:57 il pourra prétendre à une ceinture noire au bout de 10 ans.
02:59 10 ans de pratique.
03:00 Au-delà de la pratique, l'aïkido donne plus de confiance en soi,
03:04 plus d'ouverture au monde, moins de peur.
03:06 Donc au-delà des thématiques,
03:08 "Est-ce que je vais savoir me défendre ?"
03:09 D'avoir déjà une certaine confiance en soi,
03:11 une certaine confiance en les autres,
03:13 c'est déjà très, très ambitieux.
03:14 La peur de la chute, la peur de l'inconnu,
03:16 ça suffit en lui-même dans l'idée générale de l'aïkido.
03:19 [Bruit de clavier]
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03:26 [Musique]