برنامج من القلب | أفضل طرق لأكل المانجا بدون قلق من الأملاح مع د. بسمة يسري - video Dailymotion

من القلب للقلب

من القلب برنامج اجتماعي يهتم بالأخبار المختلفة التي تهم جميع أفراد الأسرة المصرية. يتطرق للمواضيع hوالملفات الدينية والثقافية والرياضية والعديد من الاهتمامات المختلفة  انتظرونا يوميا من الساعة 4 إلى الساعة 5 من الأحد للخميس على mbc masr 2  يعرض الآن مجاناً على شاهد #Shahid  http://onshahid.net/6057PVwCP #من_القلب_للقلب #MBCMASR2 » Watch Full Episodes Free :  http://onshahid.net/6058PVwCu MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:  ►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/6059PVwCR ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter:  http://onshahid.net/6050PVwCr ►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram:  http://onshahid.net/6051PVwCT ►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube:  http://onshahid.net/6052PVwCp © All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 نشبه عصير ولا ناكلها؟

00:02 نحن متفقين بقى ناكل المانجا وناكلها

00:04 ناخدش عصير

00:06 ناكل مانجا ونستمتع بيها

00:08 ممكن نحطها على السلطة

00:10 على فكرة في ناس بتعملها

00:12 داخل الأكلة نفسها

00:14 في بيعملوها آيس كريم

00:16 عبر آيس كريم اللي احنا عملنا دا ممكن نعملوها

00:18 بجريك يوجرد 0.2 فات

00:20 زبادي يوناني

00:22 0.2 فات ناس بتدون

00:24 فيه قليل الدسم يعني مع مانجايا

00:26 هتبقى حلو جدا وعليها معلية عسل

00:28 هيه هتبقى وقبة جميلة جدا هتشبعنا

00:30 في نص اليوم بتاعنا

00:32 يعني أنا اكل كل يوم مانجايا عادي؟

00:34 لو احنا مش بنعمل دايت

00:36 داية معاك ما انتي عارفة؟

00:38 لا لو في دايت حاجة تانية لو دايت مثلا هناكولها

00:40 يومين في الأسبوع تلاتة

00:42 يعني من الحاجات مش بيبقى كل يوم

00:44 يعني تبقى دي سمرة الفاكهة بتاعك؟

00:46 اه عادي ما في مشكلة لكن لو احنا مش بنعمل دايت

00:48 على فكرة ممكن ناكل مانجا أو قطع مثلا مانجا

00:50 لو احنا بنتكلم عن مانجايا الصغيرة دي

00:52 هتعمل ايه؟

00:54 مش حاجة صعبة

00:56 يعني أنا بقول

00:58 تتاكلي واحدة من دي؟

01:00 اكبر

01:02 انا بنأكل من حاجة

01:04 لو احنا بنتكلم على دي

01:06 دي صغراتها خالص صغيرة

01:08 فبعني هسألك سؤال في مانجا تاكلها تبقى مسكرة قوي قوي قوي؟

01:10 في مانجا مسكرة نص نص صغيرة؟

01:12 دا معناها ان الصغر هنا قليل دا صغراتها حلوية

01:14 لا ايديها ما سويتش بقى

01:16 ودي حاجة تانية ليها لوكا بسوى

01:18 بس اكتشف هي لفت الحاجات الكمبوننت فيها هي هي

01:20 ايوه بس صغرها قل

01:22 مش فرقة لا

01:24 هو طعم دا مش حجة دي

01:26 عشان اخدت واحدة واحدة مسكرة

01:28 او اخدت واحدة تانية مسكرة

01:30 فهمتني بس صيب

01:32 خلاص بقى عرفتني وعرفت دماغي بخبيثة

01:34 في اتجاه المانجا

01:36 لكن احنا ما فيه مشكلة ان احنا ناكل مانجا خلو

01:38 ونشرب ماء ببقى كويس عشان نسبة الاملاح اللي موجودة فيها

01:40 فهي حاجة صحية صراحة عادية

01:44 ناخدها

01:46 عن الوجبة الفرية

01:48 الوجبة الفرية جمام

01:50 طب انا بمناسبة ان انا وجبتي فري النهارده

01:52 وجبة مش يوم

01:54 الصح ان هي تبقى وجبة

01:56 ما يبقىش يوم احنا لو اخدنا اليوم كله

01:58 وفتحنا من اول يوم

02:00 لو اخدت يوم كامل

02:02 بس المخرج بس تشوفي بس المنظر دا بس لو سمحت

02:04 كده هو وكده هو

02:06 انا احب هذي

02:08 مش مهم الهدوم فا دا المانجا

02:10 الهدوم فا دا المانجا

02:12 كده بس حايزة معلقة بقى مش روكة

02:14 بس مش مهم

02:16 دي احلى حاجة دي بقى سهلة جدا

02:18 للاطفال حتى هما يكلوا بيها من معلقة لو حبينا

02:20 الوجبة فري ولا يوم فري

02:22 هي الفكرة ان انا لو اخدت يوم فري

02:24 ايه لو يحصل بعد اليوم فري

02:26 يعني سايكولوجيكلي كده

02:28 بالنسبة لوحد

02:30 اقول لك انا انت جربتي

02:32 انت خلص مش هتخلي تاني

02:34 انا بقى بدين لو ابقى بدين

02:36 دا خلاص

02:38 لكن ان انا افكر ان هي صحيا

02:40 او علميا علشان احقق هدف

02:42 الهدف دا لازم يمر بمرحل معين

02:44 بمعنى ان الهدف اللي انا حطه دا

02:46 يعني سيه ان انا مثلا عايز اخس

02:48 او انزل في الوزن انا عامل هدف معين

02:50 حلو هدف ايه

02:52 ان انا الهدف دا لازم يكون

02:54 محدد ان انا عايز انزل مثلا كم كيلو

02:56 فانا محدد ايه

02:58 ويقدر اقيصه في خلال فترة معينة

03:00 اذا انا عايز انزل الوزن دا تمام

03:02 لازم يبقى بقى علشان احقق الهدف دا

03:04 بعدما قبل ما اوصل للنتيجة

03:06 الاخيرة لازم يبقى فيه حاجة

03:08 اسمها reward system او اللي هي المكافأة

03:10 لازم اكافئ نفسي

03:12 فلو انا ما حطتش اصلا فيه وجب فري

03:14 عشان فينا تقولك لا ميمفعش اتاخد وجب فري

03:16 اصلا خالص وكمل الدايك

03:18 لحد ما توصل الوزن اللي انت عايز دا مش صح

برنامج من القلب | أفضل طرق لأكل المانجا بدون قلق من الأملاح مع د. بسمة يسري

Category

Transcript

Recommended