إزاي اخلي حالتي النفسية مستقرة ؟

Transcript

00:00 احنا لما نتكلم على نعمل ايه احنا كمصريين علشان ما ندخلش فيه اكتئاب ولا في قلق ولا في توطر

00:09 في حاجات كتيرة ممكن نعملها

00:11 اول حاجة طبعا الارض من ربنا سبحانه وتعالى

00:14 يعني العلاقة بالله سبحانه وتعالى دي بتقدي فعلا الانوع من السكينة والراحة النفسية

00:20 رقم اتنين هو الطمأنينة الداخلية او ان انا يبقى عندي رضا من جوايا بالواقع اللي انا عايشه

00:31 يعني معانا هنعيش ما معاناش هنعيش

00:34 عندنا هنعيش ما معاناش هنعيش

00:38 ويمكن احنا يعني الاجيال الجديدة يمكن ما وجهتش اللي احنا وجهناه في فترات كبيرة جدا من عمرنا

00:48 ورغم ذلك عيشنا وكملنا والتعود على الرفاهية ده ممكن يؤدي الى المرض النفسي او الاحباط

00:57 وان انا عايز كل حاجة زي ما هي لأم ما يكون معايا ايفون وعندي عربية لأم انا مكتئب وتعبان

01:04 لا طبعا انت ممكن تبقى بني ادن بسيط جدا وتعيش حياتك بشكل بسيط وتبقى سعيد برضو

01:13 الحاجة التالتة ممارسة الرياضة باستمرار

01:17 لان ممارسة الرياضة واحدة من الحاجات الكتيرة المهمة جدا اللي بتقي من الامراض النفسية

01:25 عدم سماعة الاحباطات ويعني كتير جدا من الناس بتاعت تقفل السوشيل ميدو ده صح على فكرة

01:34 لان هما من كتر الاحباط وكتر الشائعات ويصبني احباط فانا بالتالي

01:42 لا انا مش عايز اسمع الكلام ده انا عايز اسمع الكلام الايجابي وخليني في حياتي

01:47 عيش لحظتك بلحظة اللي انت عايشها زي ما هي وثق بالله سبحانه وتعالى

01:56 وثق بان عندك مستقبل ارسم خطتك للي جاي

02:01 وحاول تعمل على قد امكانياتك وعلى قد قدراتك امكانياتك المادية وقدراتك العقلية

02:08 حط خطوات وابتدي امشي فيها وربنا هيكرمك ان شاء الله وما يحصل لكش اي اضطراب نفسي

02:17 نفسي

02:17 ترجمة نانسي قنقر

02:19 ترجمة نانسي قنقر