On va profiter de ce moment pour lui apporter du calcium, parce que les enfants en ont besoin chaque jour. Cela peut être un bol de lait, avec du chocolat, du lait avec des céréales, un yaourt ou du fromage. Proposez-lui du pain, avec du beurre, de la confiture, ou de la pâte à tartiner, ce qui compte ce n’est pas tant ce qu’il y a sur le pain que le fait de savoir diversifier ses consommations.
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00:00 Pour préserver l'apport en calcium, proposez du lait ou un yaourt lors du petit déjeuner.
00:05 Si votre fille de 4 ans a très faim le matin au moment du petit déjeuner,
00:10 ce n'est pas forcément qu'elle a besoin de manger beaucoup.
00:13 Elle a faim, donc elle doit manger, et donc là vous allez lui proposer ce qu'elle a envie
00:18 en diversifiant les apports le matin. On va profiter de ce moment pour
00:22 apporter du calcium parce qu'ils en ont besoin, et notamment du lait. Ça peut être du lait au chocolat, ça peut être
00:29 un bol de lait avec des céréales. On limitera les céréales trop transformées.
00:35 Il ne faut pas les interdire non plus, c'est aussi un moment de plaisir le petit déjeuner. Si l'enfant aime ses céréales, il peut manger des céréales
00:41 dans du lait, c'est une occasion de lui faire prendre du lait. Si l'enfant ne souhaite pas prendre de lait, on peut également lui proposer un yaourt,
00:47 qu'il soit nature ou sucré.
00:49 Pour limiter les produits trop transformés, on peut également lui proposer du pain
00:53 avec ce qu'il souhaite dessus, du beurre, de la confiture ou même de la pâte à tartiner.
00:57 Ce qui compte, c'est de ne pas en mettre trop dessus et de savoir manger autre chose que ça.
01:03 [Musique]
01:09 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org
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