Changer vraiment avec le sport
Trouver la motivation grâce au sport avec l'influence forme Anne & Dubndidu
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00:00 Je te le promets, le sport c'est vraiment quelque chose de magique
00:03 et on peut avoir de très belles surprises.
00:06 Au contraire, je trouve que c'est encore plus pertinent pour les personnes qui ne font pas de sport
00:22 et qui vont découvrir petit à petit tous les bienfaits du sport en commençant leur pratique.
00:27 Alors c'est vrai que débuter le sport, quoi qu'il arrive, quel que soit son objectif, quelle que soit la raison,
00:33 est au début difficile, mais après, au bout de 2-3 semaines, on s'aperçoit très vite des bienfaits,
00:40 que ce soit des bienfaits sur le moral, sur le physique, ou même plus largement sur sa sphère familiale.
00:47 Et justement, quand on n'est pas sportif, je crois au contraire que c'est d'autant plus bénéfique
00:52 et il ne faut pas hésiter à se lancer en fait.
00:55 Alors il n'y a pas une période précise, ça va dépendre de chaque personne, de chaque pratique
01:06 et de chaque régularité dans sa pratique.
01:09 Et je crois d'ailleurs qu'il ne faut pas se lancer avec cet objectif peut-être inatteignable
01:16 de la personne qu'on était il y a 10 ans, il y a 15 ans.
01:19 Il faut justement avoir des objectifs plutôt courts et moyens de terme.
01:23 Mais il ne faut pas hésiter à se lancer parce que justement, on peut avoir de très très bonnes surprises.
01:28 Il faut vraiment quelque chose de régulier, donc tous les 4-5 jours au moins faire une séance de sport
01:33 et ne pas lâcher, même si au début c'est compliqué, il faut s'accrocher
01:39 parce que promis, le sport c'est vraiment quelque chose de magique et on peut avoir de très belles surprises.
01:51 Malheureusement oui, c'est encore très vrai en 2021, même si les choses changent.
01:56 Donc l'intégration des femmes dans le monde du sport c'est d'une part parce que
02:01 le monde du sport est dirigé par et pour des hommes.
02:05 Il y a très peu de femmes dans les institutions dirigeantes du sport, que ce soit dans les fédérations ou dans les clubs.
02:10 D'une part, et d'autre part, il y a une invisibilisation des femmes dans sa pratique.
02:14 Et surtout, on passe tout le temps au second plan.
02:16 Donc on parle de sport pour les hommes et sport féminin pour les femmes.
02:20 Donc c'est forcément une autre catégorie, souvent une sous-catégorie.
02:24 Vous pouvez regarder quelle que soit une émission de sport généraliste, que ce soit sportiste ou stade 2,
02:30 vous pouvez regarder que dans une heure, vous verrez qu'il n'y aura que 3 minutes, 5 minutes maximum consacrées au sport féminin
02:36 qui est tout le temps reléguée à la seconde place.
02:39 Et ça c'est en 2021. Alors je vous laisse imaginer il y a 10 ans, puisque depuis 8-9 ans maintenant c'est vrai,
02:45 le CSA essaie de subventionner en fait les entreprises, les émissions pour qu'elles parlent plus de sport.
02:51 Elle donne des subventions aux chaînes de télé pour qu'elles diffusent plus de sport féminin donc.
02:56 Et c'est vrai que grâce à ça, le CSA a pu prouver qu'en diffusant plus de sport pratiqué par des femmes à la télévision,
03:04 le nombre de licenciés femmes augmentait proportionnellement.
03:08 Ce qu'on reproche souvent au sport féminin c'est de ne pas être assez niveau, d'être différent du sport masculin.
03:16 Oui forcément on est des femmes, on n'est pas pareil que les hommes, mais on a le droit d'être traité également par rapport aux hommes.
03:23 Donc ça veut dire avoir les mêmes diffusions, les mêmes sponsors.
03:25 Le seul conseil que j'aurais à vous donner c'est de sortir.
03:34 Alors je sais que des fois c'est compliqué, surtout avec le couvre-feu, le confinement,
03:39 de s'aménager une pause de 20-30 minutes à l'extérieur.
03:42 Mais c'est super important de couper avec les écrans, avec l'ordinateur et aller s'aérer,
03:47 aller vraiment montrer ce visage au soleil.
03:52 Ou même que ça soit, même si c'est pas grave si c'est couvert, mais juste s'aérer, couper, respirer un peu d'air,
03:57 se vider la tête, marcher.
03:58 Vous n'êtes même pas obligés de faire du sport, juste sortir de chez vous,
04:02 couper avec tout ce qui se passe dans cette sphère-là,
04:04 surtout si vous êtes en télétravail et ça vous fera le plus grand bien.
04:08 Si par exemple vous êtes aussi en télétravail, ne pas hésiter à simuler des parcours,
04:13 à vous faire 30 minutes ou 20 minutes ou même juste 10 minutes de marche avant d'aller vous mettre sur votre ordinateur.
04:18 C'est vraiment important ces petites coupures pour vraiment juste s'aérer l'esprit.
04:23 Voilà !
04:24 [Musique entraînante diminuant jusqu'au silence]