Por Qué No Debes Desayunar Plátanos
- el año pasado
Los plátanos son una gran fuente de vitamina B6 y aportan el 10% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
Sin embargo, los expertos no recomiendan desayunar sólo un plátano.
Los plátanos contienen un 25% de azúcar, lo que significa que te darán un rápido subidón de azúcar por la mañana.
Sin embargo, este rápido subidón de azúcar no durará toda la mañana y a media mañana sufrirás un bajón.
Esto hará que te sientas más cansado y hambriento, lo que significa que el plátano habrá hecho más mal que bien.
Por eso es importante acompañar el plátano de la mañana con algo más, como un huevo cocido o tortitas.
Combinar el plátano con otra cosa te asegurará que tienes suficiente energía para aguantar toda la mañana.
Sin embargo, los expertos no recomiendan desayunar sólo un plátano.
Los plátanos contienen un 25% de azúcar, lo que significa que te darán un rápido subidón de azúcar por la mañana.
Sin embargo, este rápido subidón de azúcar no durará toda la mañana y a media mañana sufrirás un bajón.
Esto hará que te sientas más cansado y hambriento, lo que significa que el plátano habrá hecho más mal que bien.
Por eso es importante acompañar el plátano de la mañana con algo más, como un huevo cocido o tortitas.
Combinar el plátano con otra cosa te asegurará que tienes suficiente energía para aguantar toda la mañana.