Annabelle se rend à l'Ecole Centrale d'Hypnose où elle rencontre Dany Dan Debeix, docteur en psychologie et fondateur de l'école. Elle ira ensuite apprendre les bases de l'auto hypnose avec Bénédicte Zunino, hypnothérapeute à Paris.
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00:00 Bonjour à tous, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle émission Parlons Bien-Être,
00:04 une émission consacrée à la découverte de nouveaux lieux dédiés au bien-être,
00:07 que ce soit dans le sport, la santé ou la beauté.
00:10 Aujourd'hui, nous allons à la rencontre de Bénédicte Zunino, hypnothérapeute à Paris
00:15 et chargée de cours à l'École Centrale de l'Hypnose,
00:17 une école qui a été fondée par Dani D'Anderbeck, que nous rencontrerons également.
00:21 Nous allons découvrir ensemble les techniques de l'hypnose et de l'auto-hypnose
00:25 et connaître les bienfaits qu'elles procurent sur notre esprit.
00:29 Allez, c'est parti !
00:30 Bonjour Dani D'Anderbeck, je suis ravie de vous rencontrer.
00:45 Et moi aussi Annabelle.
00:46 Vous êtes le fondateur de l'École Centrale d'Hypnose ?
00:48 Eh oui, j'ai commencé les formations en 1971,
00:51 mais ça s'appelle l'École Centrale d'Hypnose depuis l'an 2000.
00:54 Et pouvez-vous nous expliquer ce qu'est l'hypnose ?
00:56 L'hypnose est juste un état élargi de notre conscience,
01:00 permettant une plus grande suggestibilité dans le but de provoquer des changements,
01:03 qu'ils soient physiques, psychiques, moraux, mentaux, intellectuels, affectifs, sexuels,
01:07 sentimentaux, professionnels, enfin plein de changements.
01:10 C'est avant tout comportemental.
01:12 Pendant de nombreuses années, vous avez pratiqué l'hypnose de spectacle
01:15 avant de commencer à travailler dans votre école.
01:19 Pouvez-vous nous en dire davantage ?
01:21 A dire vrai, j'ai commencé par des conférences.
01:24 Suite à une paralysie, où je me suis guéri en grande partie grâce à l'hypnose,
01:30 j'ai commencé à faire des conférences avec des médecins, le Dr Debrois, le Dr Pecker.
01:34 Mais puis, le problème, c'est qu'avec mes copains aux conférences, ça n'intéressait personne.
01:38 Ce qui les intéressait, c'était les démonstrations,
01:41 ce qui m'a amené à faire des spectacles d'hypnose.
01:43 Vous avez commencé par faire de l'hypnose thérapeutique,
01:47 mais comme ça ne fonctionnait pas, vous avez fait de l'hypnose de spectacle.
01:50 C'est-à-dire que j'ai fait les deux à la fois.
01:52 Puisque j'ai un doctorat de psychologie clinique,
01:55 j'ai même d'autres diplômes dans d'autres domaines,
01:57 mais j'ai fait de la thérapie, des démonstrations, des conférences, le tout.
02:04 Mais on m'a beaucoup plus connu sous le nom de Danny Dan par les télévisions,
02:07 puisque j'ai même eu mon émission à l'époque.
02:10 J'ai fait plein d'émissions de télévision,
02:11 j'étais le seul en France à faire de l'hypnose à l'époque.
02:13 Donc, il a fallu atteindre 1992 pour en voir une autre.
02:17 Il me semble que vous avez été le premier à former des chirurgiens,
02:22 des anesthésistes, des médecins.
02:25 Eh oui, dès 1971, puisque j'étais avec le docteur Debrois de Rennes,
02:28 un autre médecin aussi de Châteaubriand, puis des kinésithérapeutes,
02:32 on a commencé à former petit à petit deux médecins, puis trois, puis cinq,
02:35 puis des infirmières, des kinésithérapeutes aussi.
02:39 Et puis surtout, des anesthésistes à un moment donné,
02:42 parce que j'ai trouvé pour moi une méthode pour mon anesthésie.
02:44 J'ai d'ailleurs été opéré plusieurs fois sans la moindre anesthésie,
02:48 juste sous auto-hypnose.
02:51 Et que vous ferez tout à l'heure, je crois,
02:52 vous ferez une séance avec Mme Zunino.
02:54 Vous allez voir ce que c'est.
02:55 Oui, j'ai hâte.
02:58 Et quelle est la différence entre l'auto-hypnose et l'hypnose ?
03:02 Alors, l'hypnose, c'est quelqu'un qui nous hypnotise
03:06 ou qui nous aide à nous hypnotiser,
03:08 parce qu'en fait, il n'existe pas d'hypnose sans auto-hypnose.
03:13 Donc, on aide quelqu'un à s'auto-hypnotiser.
03:16 C'est ce que Mme Zunino vous fera tout à l'heure.
03:18 Mais autrement, apprendre à s'hypnotiser tout seul,
03:22 c'est un peu plus long au départ quand on n'est pas formé.
03:25 Si on a quelqu'un pour nous aider, alors là, ça va à toute vitesse.
03:27 Mais c'est génial puisqu'on peut vaincre les douleurs,
03:29 puisque la douleur n'est qu'un dou-leur.
03:31 Ça n'existe pas.
03:32 Dire vrai, c'est juste un petit signal d'alarme.
03:35 Et plein d'autres choses comme ça.
03:37 On peut réapprendre à fonctionner autrement.
03:39 Nous avons 8000 nerfs moteurs dans le corps.
03:41 Ils nous fonctionnent à peu près avec 350.
03:43 Donc, il y a de la marge.
03:44 On peut les développer avec le mental, donc avec l'hypnose,
03:47 ou avec l'auto-hypnose.
03:49 Est-ce que l'auto-hypnose fonctionne pour tout le monde ?
03:51 Est-ce que moi, par exemple, je suis hypnotisable ?
03:53 Est-ce que tout le monde l'est ?
03:54 Tout le monde, sans aucune exception.
03:56 Comme tout le monde est sensible à la musique,
03:58 mais pas tout le monde à la même.
03:59 Il y a certains qui vibrent sur le rap,
04:01 d'autres sur de la musique classique, ou du jazz, ou du hip-hop.
04:04 Pour l'hypnose, c'est exactement la même chose.
04:05 Il y a plein de techniques, plein de méthodes.
04:07 Et nous sommes tous sensibles à une ou à l'autre méthode.
04:11 Il y a des méthodes qu'on appelle "ellemanniennes",
04:13 ou "ericksoniennes", ou "instantanées",
04:15 ou... Il y a plein de méthodes.
04:17 Mais on est tous sensibles à l'hypnose, sans aucune exception.
04:20 Comme tout le monde peut devenir aussi hypnotiseur.
04:23 D'ailleurs, vous proposez des formations dans votre école.
04:25 Ah ben oui !
04:26 Madame Zunino, que vous verrez tout à l'heure,
04:28 enseigne d'ailleurs à l'école centrale d'hypnose
04:30 depuis plus de 20 ans maintenant.
04:32 Existe-t-il des dangers dans l'hypnose ?
04:34 Comme en tout.
04:35 Un couteau est très dangereux si c'est pour enfoncer dans la poitrine du voisin.
04:39 Mais c'est très pratique pour couper sa viande.
04:40 Un marteau, c'est très dangereux si on tape sur la tête du voisin.
04:42 Mais c'est aussi très pratique pour enfoncer des clous.
04:44 L'hypnose est aussi très dangereux.
04:46 Et par contre, c'est un outil fantastique au niveau thérapeutique.
04:50 Mais c'est une arme redoutable si c'est utilisé par des politiciens,
04:53 par des publicitaires, par des gourous de secte.
04:56 Voilà.
04:57 Alors qu'en thérapie, c'est un outil de choix.
04:59 Puisque c'est ce qui m'a permis, moi, de remarcher après une paralysie.
05:04 Oui, c'est vrai.
05:05 Que vous est-il arrivé ?
05:06 À 20 ans, un grave accident de la route.
05:09 J'ai été percuté par une autre voiture
05:11 qui m'a basculé 60 mètres plus bas dans un ravin.
05:13 Si bien que j'ai fini en puzzle.
05:15 Et j'ai vécu le fauteuil roulant, les béquilles et l'hôpitau.
05:19 Et j'ai découvert l'hypnose à cette époque,
05:21 qui m'a grandement aidé.
05:22 Bien sûr, beaucoup de chirurgie.
05:23 Mais si je n'avais pas connu l'hypnose, je serais toujours en fauteuil roulant.
05:26 Ou du moins, je serais peut-être aussi une tière parce que je n'aurais pas supporté.
05:29 Donc c'est par cet accident que vous avez commencé l'hypnose
05:32 et que vous en avez fait une vocation.
05:35 Exactement.
05:36 J'ai un copain qui avait assisté à une conférence de Milton Erikson aux États-Unis.
05:40 Et qui m'a dit "J'ai vu des mecs fantastiques, il s'est guéri par l'hypnose".
05:44 Ce qui n'était pas tout à fait vrai.
05:45 Et puis il m'a fait une petite expérience de regarder un point fixe quelque part
05:49 et de faire ce qu'on appelle une vision périphérique.
05:50 J'espère que madame Zunino vous en fera une.
05:53 Vision périphérique.
05:54 Et à un moment donné, je crois que je ne souffrais plus.
05:57 Ça a duré quelques instants.
05:58 Et puis il a recommencé le lendemain.
06:00 Et on a sauté dans la marmite, comme Obélix.
06:02 On a acheté tous les livres où il y avait le mot "hypnose" dedans.
06:05 Et puis j'ai fini par remarcher grâce à l'hypnose.
06:08 C'est incroyable, l'hypnose permet énormément de choses.
06:11 Absolument.
06:12 Dans le domaine social, dans le domaine comportemental,
06:15 dans le domaine de la santé, dans le domaine du sport.
06:18 Puisque même des politiciens s'en servent.
06:20 Alors ça sert donc dans le domaine politique,
06:22 mais ça sert aussi aux tous les gourous de secte.
06:24 C'est le côté négatif dont je parlais tout à l'heure.
06:26 Alors que moi je préférais le voir utilisé par tous les thérapeutes.
06:29 Qu'ils soient kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins, chirurgiens, anesthésistes.
06:34 Parce que c'est un outil fantastique qui m'a permis moi de remarcher.
06:38 Et de créer mon école.
06:40 Merci Danilane De Becks pour cet échange.
06:42 Maintenant je vais faire une séance d'auto-hypnose avec Bénédicte Zunino.
06:45 Sensationnel ! Eh bien à plus tard !
06:47 Bonjour Bénédicte Zunino, je suis ravie de vous rencontrer.
06:52 Bonjour Annabelle.
06:53 Vous êtes hypnothérapeute à Paris, spécialisée en hypnose.
06:57 Et aujourd'hui vous allez m'apprendre les bases de l'auto-hypnose.
07:01 Tout à fait.
07:02 L'auto-hypnose est un outil à la portée de tout le monde.
07:07 Par conséquent, je vais vous montrer quelques éléments, quelques bases de cette technique
07:13 pour vous permettre déjà d'appréhender ce qu'est l'auto-hypnose.
07:17 D'accord.
07:18 Et si vous le voulez bien, nous allons commencer par un exercice.
07:22 Très bien.
07:23 Qui va vous permettre de vraiment ressentir ce qui se passe.
07:27 Ensuite je vous montrerai des éléments, des moyens de vous mettre en auto-hypnose.
07:33 Vous gardez les yeux dans un premier temps ouverts.
07:36 Je vous explique l'exercice et ensuite nous allons le faire.
07:39 Donc je vais vous proposer de tendre un bras.
07:42 Tendez un bras, la main vers le ciel.
07:47 La paume de la main vers le ciel.
07:49 Voilà.
07:50 Cette main, vous allez imaginer que dans cette main, il y a un sac posé.
07:55 Bien sûr, nous allons utiliser votre imaginaire.
07:59 Donc vous imaginez que vous avez un sac posé dans la main et qu'au-dessus de ce sac,
08:04 un petit peu plus haut, il y a un énorme réservoir de billes de plomb.
08:08 D'accord.
08:09 Dans quelques instants, j'ouvrirai ce réservoir de billes de plomb et les billes de plomb
08:14 tomberont dans le sac posé sur votre main.
08:17 Dans le même temps, vous tendez votre autre bras, vous fermez votre main.
08:23 Voilà, le pouce vers le ciel.
08:26 Et là, vous imaginez qu'autour de votre pouce, il y a un fil relié à un énorme
08:32 ballon gonflé à l'hélium.
08:33 Et comme vous le savez, les ballons gonflés à l'hélium, si vous les lâchez, ils montrent
08:37 très rapidement dans le ciel.
08:38 Bien.
08:39 Pour bien vivre l'exercice, si vous le voulez bien, vous gardez vos mains comme ceci et
08:44 vous laissez vos yeux fermés.
08:45 Très bien.
08:48 Maintenant, dans cette main où est posé un sac, dans quelques instants, je vais donc
08:54 ouvrir le réservoir pour que les billes de plomb tombent dans ce sac.
08:59 Vous allez imaginer que ces billes de plomb sont des soucis, des problèmes, peut-être
09:05 un problème particulier qui vous pèse en ce moment et que vous aimeriez bien vouloir
09:10 disparaître.
09:11 Au niveau de cette autre main, là où vous avez le ballon relié à votre pouce, ce gros
09:18 ballon gonflé à l'hélium, vous imaginez que là, c'est votre objectif, ce que vous
09:22 souhaiteriez obtenir lorsque vous serez libéré des billes de plomb qui sont dans votre autre
09:28 main.
09:29 Tout en respirant tranquillement, profondément, j'ouvre le réservoir des billes de plomb
09:35 et les billes de plomb commencent à tomber dans le sac qui est sur votre main.
09:41 Les billes de plomb tombent, tombent, tombent.
09:44 Elles sont de plus en plus lourdes, de plus en plus pesantes.
09:48 Elles tombent et le sac qui est posé sur votre main se fait de plus en plus lourd,
09:52 de plus en plus lourd, de plus en plus lourd.
09:54 Tellement lourd, tellement lourd qu'il commence à peser, à peser, à peser.
09:58 Et pendant ce temps, votre autre main avec ce ballon gonflé à l'hélium, se fait
10:04 tellement léger qu'il emmène votre main.
10:06 Il emmène votre main de plus en plus haut dans le ciel.
10:09 Et vous voyez ainsi, votre objectif commence à prendre forme.
10:13 Plus votre main s'élève dans le ciel de plus en plus et plus vous commencez à percevoir
10:18 cet objectif qui prend forme.
10:20 Il est de plus en plus présent pour vous.
10:22 Il est là.
10:23 Vous allez réussir cela.
10:24 Voilà, tout devient léger.
10:26 Vous allez vers votre victoire.
10:28 Votre bras se lève de plus en plus car ce ballon emmène votre main.
10:32 Votre main qui est légère, légère, de plus en plus légère.
10:36 Votre bras qui est léger.
10:37 Et il s'élève de plus en plus haut dans le ciel.
10:39 Et c'est normal puisqu'il est emmené, emporté par ce ballon.
10:43 Voilà, c'est tout cet objectif qui se fait léger, léger, de plus en plus à portée
10:48 de vous.
10:49 Voilà, et pendant que votre objectif commence à prendre de plus en plus forme et être
10:54 de plus en plus à la portée de votre main, eh bien, les billes de plomb qui continuent
10:59 à s'amasser, à s'amasser de plus en plus dans le sac.
11:04 Voilà, c'est lourd, c'est lourd, c'est lourd.
11:08 Voilà, c'est très bien.
11:11 Maintenant, sans sortir de l'état dans lequel vous êtes en ce moment, je vous propose d'ouvrir
11:16 vos yeux, de regarder vos mains et de refermer vos yeux.
11:19 Voilà, refermez vos yeux.
11:22 Vous voyez que maintenant ces billes, c'est-à-dire tout ce que vous souhaitez maintenant voir
11:27 disparaître, eh bien, tranquillement, vous laissez votre main se tourner pour laisser
11:33 tomber, tomber complètement et totalement le sac avec des billes de plomb pour vous
11:39 en libérer.
11:40 Voilà, voilà, très bien.
11:41 Vous tournez, vous tournez, vous tournez.
11:43 Voilà, vous vous libérez de tout ce qui est inutile et encombrant comme ceci.
11:47 C'est parfait.
11:48 Et là, cet objectif qui continue parce que maintenant vous êtes légère, de plus en
11:53 plus légère, tellement légère que voilà, cet objectif maintenant est là présent.
11:57 Vous savez que vous pouvez l'obtenir très facilement à partir de maintenant puisque
12:02 vous vous libérez de ce qui est inutile et encombrant.
12:05 Voilà.
12:06 Maintenant, tranquillement, respirez profondément.
12:10 Et sur une respiration en plus profonde, je vous propose de revenir ici et maintenant,
12:15 de laisser vos yeux s'ouvrir et de libérer votre bras.
12:19 Voilà, vous libérez votre bras.
12:22 Voilà, comment vous sentez-vous ?
12:25 Je suis rentrée tout de suite dans la séance.
12:30 Voilà, parce que vous avez stimulé votre imaginaire.
12:34 Et donc, les images que vous créez, que vous avez créées sont devenues réalité.
12:39 Et ça, c'est un principe fondamental dans l'hypnose.
12:43 C'est-à-dire que l'idée engendre un mouvement.
12:47 C'est un phénomène idéomoteur.
12:49 D'accord.
12:50 Donc, ce que vous créez, eh bien, vous l'obtenez.
12:55 Et ça, c'est un principe fondamental que vous venez de vivre au travers de cet exercice.
13:01 Ce qui tombait dans le sac devenait lourd, vous en êtes libéré.
13:05 Et en revanche, votre objectif, en se faisant de plus en plus léger, était là pour vous
13:11 apporter d'autres mains.
13:12 C'est vrai que j'ai vraiment imaginé le sac de billes.
13:16 Oui.
13:17 Et c'était automatique.
13:19 J'avais vraiment la main qui devenait lourde.
13:22 Et le fait d'avoir les yeux fermés aussi permet d'être plus dans l'imagination.
13:27 Et j'avais un objectif en tête.
13:31 C'est vrai que quand on a aussi un objectif, quelque chose, on a envie, on reste positionné
13:39 là-dessus, en fait, dans notre tête.
13:43 C'est ce que j'ai moi ressenti.
13:45 Mais c'est très bien.
13:46 En fait, vous avez vécu de l'hypnose sans même vous en rendre compte puisque lorsque
13:52 vous stimulez votre imaginaire, votre imaginaire est au niveau de votre inconscient.
13:55 Par conséquent, vous avez sollicité votre inconscient pour obtenir quelque chose.
14:01 Alors, je vais vous proposer de fixer un point devant vous.
14:06 Voilà.
14:07 Vous allez fixer un point.
14:08 Voilà.
14:09 Tout en vous détendant tranquillement, vous fixez ce point.
14:15 Et pendant que vous fixez ce point, vous allez, dans le même temps, porter votre attention
14:21 sur votre respiration.
14:22 Alors, vous allez respirer de façon ample, basse.
14:28 C'est-à-dire que vous allez laisser votre respiration se diffuser au niveau de votre
14:33 ventre.
14:34 Comme vous le savez, notre ventre est notre deuxième cerveau.
14:39 Par conséquent, le stress que nous pouvons ressentir est très souvent au niveau de notre
14:44 ventre.
14:45 C'est une des raisons pour lesquelles les enfants ont très souvent mal au ventre lorsqu'ils
14:49 sont en tension.
14:50 Voilà.
14:51 Vous respirez avec votre ventre tranquillement tout en continuant de fixer ce point.
14:58 Et pendant que vous fixez ce point, et en maintenant ce point, vous allez élargir votre
15:06 champ de vision vers le haut.
15:08 Voilà.
15:09 Vous élargissez votre champ de vision vers le haut.
15:15 Vous maintenez cela.
15:17 Toujours tout en respirant tranquillement.
15:21 Et puis, vous allez faire la même chose vers le bas.
15:26 Vous élargissez votre vision vers le bas.
15:29 Toujours en maintenant ce point.
15:32 Et puis, vous ferez la même chose avec votre gauche et avec votre droite.
15:40 Ainsi, vous allez obtenir une vision périphérique, une vision élargie.
15:48 Vous stimulez ainsi votre premier canal sensoriel qui est la vue.
15:58 Et puis, pendant que vous fixez ce point dans cette vision élargie, vous entendez ma voix.
16:05 Vous stimulez ainsi un deuxième sens qui est l'audition.
16:14 Il se peut même que vous puissiez percevoir votre respiration.
16:21 Et tout en maintenant cette vision et en stimulant votre audition, vous pouvez ressentir le mouvement
16:36 de votre respiration.
16:38 Vous pouvez également ressentir le contact de vos vêtements sur votre peau.
16:48 Vous pouvez également ressentir si vous sentez de la fraîcheur, de la chaleur.
16:54 Vous stimulez ainsi un aspect kinesthésique.
16:58 Et là, vous laissez vos yeux se fermer.
17:12 Très bien.
17:14 Et sur votre respiration, vous continuez d'approfondir cet état.
17:21 Voilà.
17:22 Tout naturellement, vous vous êtes mis en auto-hypnose.
17:27 C'est la première partie de l'auto-hypnose que nous appelons communément une induction.
17:35 À partir de trois sens stimulés, vous vous êtes mis en auto-hypnose.
17:45 Maintenant, vous pouvez accueillir l'idée que sur chaque mouvement respiratoire, cet
17:51 état obtenu s'approfondit.
17:53 Chaque respiration approfondit cet état.
18:00 Et c'est vous qui avez induit cet état.
18:09 C'est vous qui vous êtes mis en auto-hypnose.
18:13 Et cette technique que vous venez d'induire, et bien vous pourrez la refaire aussi souvent
18:25 que vous le souhaiterez.
18:26 Mieux même, plus vous la ferez, plus cela deviendra automatique et de plus en plus rapide.
18:35 Vous pouvez vous imaginer au bord de la mer par exemple, sur une belle plage de sable
18:47 blanc et chaud.
18:48 Et là, je vous laisse vivre ce que vous avez envie de vivre sur cette plage.
18:55 Ce que vous voyez, ce que vous entendez, ce que vous ressentez.
19:01 C'est vous qui décidez.
19:07 Et là, à ce niveau, vous êtes en auto-hypnose, vous pouvez vous faire une suggestion.
19:22 Par exemple, je me détends de plus en plus.
19:29 Et donc la détente va s'approfondir dans tout votre corps.
19:39 Et pour sortir de cet état, et bien je vous laisse tranquillement décompter de 3 à
19:49 0, quand vous le souhaiterez.
19:51 Et à 0, il vous suffira d'ouvrir vos yeux et de vous étirer.
20:08 Comment allez-vous ?
20:11 Je me sens plus détendue, plus sereine.
20:16 Je comprends maintenant le principe des 3 sens.
20:22 On stimule 3 sens.
20:26 Et le fait de stimuler ces 3 sens, ça permet de déconnecter son mental.
20:35 C'est une façon de déconnecter son mental.
20:38 Ça sert à rentrer en hypnose.
20:40 C'est quoi le but ?
20:42 Le but c'est de pouvoir être davantage avec soi-même et surtout connecté à ses
20:48 ressources.
20:49 Nous aurons l'occasion d'en parler.
20:51 Très bien, merci Annabelle.
20:54 Merci Bénédicte.
20:56 Bénédicte, nous venons de faire une séance d'auto-hypnose ensemble.
21:00 Pouvez-vous m'en dire davantage ?
21:01 Dans un premier temps, vous avez fait un exercice pour vous permettre de ressentir ce qui se
21:06 passe.
21:07 Dans cet exercice, vous aviez une main dans laquelle il y avait un sac qui recevait des
21:15 billes de plomb.
21:16 Dans l'autre main, vous avez imaginé que vous aviez un énorme ballon accroché à
21:20 votre pouce.
21:21 Et donc, votre main, votre pouce s'élevaient.
21:24 La visualisation dans cet exercice, c'est d'imaginer que les billes de plomb, c'était
21:32 quelque chose dont vous souhaitiez vous débarrasser.
21:35 Et le pouce qui s'élève, c'est l'objectif que vous souhaitez voir se réaliser.
21:40 Donc, plus votre main baissait, plus évidemment, il y a… Vous savez, quand on descend, c'est
21:48 toujours quelque chose avec une connotation lourde.
21:50 Quand on s'élève, évidemment, on va vers la légèreté des choses et la réussite.
21:54 Donc, quand dans cet exercice, à un moment donné, je vous ai proposé de tourner la
22:01 main pour laisser tomber toutes les billes de plomb.
22:05 Au niveau de votre inconscience, c'était vous permettre de vous libérer de ce que vous
22:10 souhaitiez voir disparaître dans votre vie.
22:13 Lorsque votre pouce s'élève, c'est la réalisation de votre objectif.
22:19 Donc, en fait, ça vous a permis de ressentir ce qui se passe lorsque vous faites une séance
22:25 d'auto-hypnose, puisque à un moment donné, vous étiez en hypnose.
22:29 Là, évidemment, c'était guider.
22:32 Dans une séance d'auto-hypnose, c'est quelque chose que vous allez réaliser seul.
22:37 Donc, évidemment, je vous ai guidé parce que vous ne connaissiez pas.
22:42 C'était un apprentissage de base d'auto-hypnose.
22:45 Donc, vous avez fait quoi ? Vous avez fixé un point.
22:50 Ce point, vous avez élargi votre vision autour.
22:53 C'est ce qu'on appelle une vision élargie.
22:56 Périphérique également, je crois.
22:58 Périphérique, absolument.
22:59 Bravo, bravo.
23:00 J'appromets le son.
23:01 Une vision périphérique.
23:03 Ça, c'était pour stimuler le sens de la vue.
23:07 Ensuite, je vous ai proposé d'écouter.
23:10 Donc, vous avez stimulé l'auditif.
23:12 Et puis, vous avez stimulé votre ressenti.
23:15 Ça correspond à ce qu'on appelle communément le kinesthésique.
23:18 Tout à fait, oui.
23:19 Et donc, ça vous a permis de saturer trois sens.
23:22 À partir d'une saturation de trois sens, la porte de votre inconscience s'ouvre.
23:26 D'accord.
23:27 Vous avez approfondi cet état avec votre respiration.
23:32 Donc, vous avez induit un état d'approfondissement de votre état d'auto-hypnose.
23:38 Et ensuite, là, vous avez une possibilité infinie.
23:42 Là, simplement, je vous ai proposé de vous visualiser sur une plage.
23:46 Vous pouviez vous détendre.
23:48 Peut-on maigrir avec l'hypnose ?
23:50 Est-ce que la pratique de l'auto-hypnose peut aider le patient à maigrir ?
23:54 Oui, tout à fait.
23:56 Alors, bien entendu, il y a toujours en amont à voir avec son médecin s'il n'y a pas
24:03 des problématiques, des règlements hormonaux ou des choses comme ça.
24:07 Quand il n'y a pas de problème médical, un problème médical, l'auto-hypnose va
24:14 bien sûr permettre d'affiner une silhouette, de s'alléger des kilos inutiles et encombrants,
24:24 etc.
24:25 Oui, bien sûr.
24:26 On peut maigrir grâce à l'auto-hypnose.
24:28 Peut-on également arrêter de fumer ou gérer des phobies grâce à l'auto-hypnose ?
24:34 L'auto-hypnose peut s'utiliser dans tous les domaines de la vie.
24:40 Là, nous avons évoqué la masseur.
24:45 Donc, c'est à la fois psychologique et physiologique.
24:50 Il y a énormément de domaines dans lesquels nous pouvons utiliser l'auto-hypnose.
24:57 Le stress, se calmer, gérer des colères.
25:01 Il y a ce que nous souhaitons transformer, mais il y a également ce que nous souhaitons
25:08 obtenir.
25:09 Donc, des visualisations, programmer quelque chose pour notre avenir ou pour le lendemain.
25:16 L'idée, c'est de faire de son inconscient son allié, puisque l'inconscient est notre
25:25 réservoir de ressources.
25:27 Par conséquent, si nous stimulons nos ressources, que nous avons tous et nous sommes loin de
25:34 les connaître, puisque l'humain n'utilise à peu près que 10% de son potentiel, nous
25:40 pouvons vraiment, avec cet allié qui est notre inconscient, transformer de façon positive
25:47 notre vie.
25:48 C'est un outil de qualité de vie, c'est ce que j'évoquais lorsque nous avons fait
25:53 la séance tout à l'heure.
25:54 Je vous remercie, Bénédicte, pour cette séance d'auto-hypnose et pour ces échanges
25:59 qui m'ouvrent aujourd'hui de nouvelles perspectives.
26:01 Merci, Annabelle.
26:03 Il y a 30 ans, l'hypnose était rejetée, non reconnue.
26:08 Aujourd'hui, une partie du corps médical l'utilise pour le bienfait de ses patients.
26:11 En tout cas, moi, j'ai passé un très bon moment et j'ai très envie d'apprendre
26:14 l'auto-hypnose et l'utiliser dans mon quotidien.
26:16 Voilà, l'émission Parlons Bien-être se termine.
26:19 On se retrouve très vite pour de nouvelles aventures.
26:21 A bientôt.
26:22 [Musique]