Retrouvez "Bienfait pour vous" sur : http://www.europe1.fr/emissions/bienfait-pour-vous
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00:00 À présent, même si et surtout si on est au bureau, vous allez donc, Anouk, nous parler de sport en entreprise.
00:05 Oui, tout à fait. On sait que le sport est un incontournable pour notre santé,
00:09 mais c'est aussi très intéressant de l'intégrer dans son entreprise.
00:14 Et quand on a des collaborateurs assez actifs, déjà on a des collaborateurs en forme.
00:18 Vous avez vu Julien dans quelle année ?
00:20 Je pense qu'on a eu le temps.
00:22 De la regarder dans cette émission, je pète la forme.
00:25 Il y a vraiment de réels impacts sur l'entreprise, notamment par exemple sur les arrêts de travail.
00:30 Forcément, on est en meilleure santé, on stimule notre système immunitaire,
00:34 on a un renforcement sur le corps, donc on est plus fort aussi, on a une meilleure posture,
00:39 moins de douleurs articulaires, etc. Je ne vous refais pas toute l'histoire.
00:43 Et j'ai trouvé un super exemple, c'est Sacha Rosenthal, qui est le PDG du groupe Xefi.
00:47 Il a intégré totalement le sport dans son entreprise pour ses collaborateurs.
00:51 En fait, à la base, c'est un sportif qui est passionné de triathlon.
00:54 Il a ressenti vraiment des bénéfices très énormes sur lui, pour le sport.
00:58 Donc il a voulu l'intégrer et il a vraiment mis en place un programme qu'il a appelé Santé Sport.
01:03 Il a mis à disposition des infrastructures sportives, des coachs,
01:07 certains même des suivis nutritionnistes et kinés.
01:10 Et déjà, il a remarqué vraiment trois fois moins d'arrêts de travail.
01:13 C'est déjà pas mal.
01:14 C'est bon pour l'entreprise, ça permet d'évacuer le stress déjà aussi.
01:17 Oui, aussi, il y a un vrai impact sur le stress.
01:19 On sait qu'on a vraiment une sécrétion hormonale intéressante
01:22 qui aide à mieux gérer le stress, mieux gérer la pression.
01:25 Aujourd'hui, on parle beaucoup de burn-out.
01:27 Donc c'est un indispensable, on va dire, pour éviter ce genre de problème.
01:31 Bon, on n'a pas tous ce dispositif dans nos entreprises.
01:34 Est-ce qu'il y a des petites choses qu'on peut quand même faire facilement ?
01:36 On peut déjà bouger toutes les heures.
01:38 Moi, si j'étais PDG, je mettrais une alarme comme ceci.
01:44 [Musique]
01:47 J'étais sûre, Julia, ça partit.
01:49 Et toutes les heures, ça voudrait dire qu'il faut bouger un petit peu dans l'entreprise.
01:53 Ça serait sympa.
01:54 Moi, je veux travailler avec vous, Anne-Luc.
01:55 On peut faire des petits exercices, tout simple, une petite routine à intégrer pour les articulations.
01:59 Vous pouvez le faire, les filles.
02:00 Alors déjà, se mettre simplement accroupi.
02:02 Vous pouvez vous aider du bureau et vous mettre en position de squat, comme ça.
02:06 Voilà, on s'y met.
02:07 Je regarde si vous faites bien.
02:08 Voilà, Mélanie, vous nous coachez.
02:09 Donc, position de squat, vous pouvez soit rester en position de squat,
02:13 soit le faire de manière dynamique et le faire, par exemple, cinq fois.
02:16 Ça, c'est un exemple.
02:17 Ensuite, vous pouvez faire un autre étirement.
02:20 Vous pouvez avoir les mains sur le bureau.
02:22 Alors, il ne faut pas faire avec des collègues derrière.
02:24 Vous allez pousser les fessiers en arrière et vous étirez au niveau du dos.
02:28 Descendre la poitrine, ça fait beaucoup de bien sur l'arrière des jambes et le dos.
02:31 Ou un exercice dynamique où on va simplement toucher le sol et tendre les bras vers le haut.
02:36 Donc, je vous le fais comme ça.
02:38 On touche et on tend les bras vers le haut.
02:40 Ça, ça suffit déjà, dérouler la tête.
02:42 En fait, se mettre en mouvement régulièrement, ça aide vraiment beaucoup.
02:45 Vous dites ça, mais quand même, après une séance de sport, on est fatigué.
02:47 Moi, je trouve qu'on n'a plus tellement envie d'aller bosser.
02:49 Ça dépend des séances de sport.
02:51 Si on met une grosse, grosse intensité, après on a un coup de down un petit peu.
02:54 Donc, il va falloir juste apprendre à vous connaître et gérer ça.
02:57 Par contre, de manière générale, ceux qui font du sport ont un niveau d'énergie plus haut.
03:01 Je pense qu'on l'a ressenti aujourd'hui.
03:03 Et une capacité à se concentrer qui est vraiment améliorée.
03:06 Donc, ça vous aide au quotidien et ça peut même augmenter la performance.
03:09 D'ailleurs, Sacha Rosenthal a remarqué une augmentation de son chiffre d'affaires dans l'entreprise.
03:14 Même si ce n'était pas du tout le projet à la base.
03:16 Et enfin, le sport, c'est aussi bon pour la cohésion vective.
03:18 C'est aussi pour créer une dynamique collective intéressante.
03:22 Le sport, pour moi, c'est de l'émotion qu'on va vivre ensemble.
03:26 C'est un effort. On crée des liens forts dans l'effort.
03:28 J'aime bien dire ça.
03:30 Et puis, on apprend à se connaître aussi.
03:32 C'est un révélateur de personnalité dans la victoire, dans la défaite, dans l'effort.
03:36 Quand on sort de sa zone de confort, il y a vraiment...
03:38 Voilà, on voit en fait chacun comment il se révèle.
03:42 - Et qui on a à faire. - Oui, c'est ça.
03:43 Et ça apprend aussi à se connaître, à se faire un peu plus confiance dans l'équipe.
03:47 Et je pense qu'il faut faire du sport pour avoir une équipe performante.
03:51 Arrêter les team building avec les puzzles et les ateliers cuisine.
03:55 C'est pas ce qu'il faut.
03:56 Il faut vraiment se mettre en mouvement, par exemple.
03:59 Du soil élastique, comme ça on se débarrasse de certains collègues.