Padahastasana (पादहस्तासन) | How to do Padahastasana | पादहस्तासन कैसे करें | Profitness

Padahastasana for beginners (Step by step) | How to do Hand to Feet Pose | पादहस्तासन l विधि l लाभ l सावधानियां | Padahastasana yoga | Pro Fitness

पादहस्तासन अर्थात ऐसा आसन जिसमें पैरों को हाथों से छूते हों। यह हठ योग शैली का आसन है, इसे करना बहुत ज्यादा मुश्किल नहीं है। इस आसन के अभ्यास से नीचे का शरीर आकार में आता है। अवसाद और तनाव के रोगियों के लिए भी इस आसन का अभ्यास बहुत लाभकारी है।

पादहस्तासन करने के फायदे :-

• ये आसन पीठ, हिप्स, पिंडली और टखनों को अच्छा स्ट्रेच देता है।
• दिमाग को शांत करता है और एंग्जाइटी से राहत देता है।
• सिरदर्द और इंसोम्निया की समस्या होने पर आराम देता है।
• पेट के भीतरी पाचन अंगों को अच्छी मसाज देकर पाचन सुधारता है।
• किडनी और लिवर को सक्रिय करता है।
• जांघों और घुटनों को भी मजबूत बनाता है।
• ये आसन हाई ब्लड प्रेशर, अस्थमा, नपुंसकता, साइनोसाइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक करता है।

पादहस्तासन के सावधानी :-

• गंभीर पीठ की शिकायत
• साइटिका
• हृदय रोग
• उच्च रक्तचाप
• पेट के हर्निया
• प्रेग्नेंट महिलाओं को भी नहीं करना चाहिए।

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