สร้างซิกซ์แพ็กกับ 8 ท่าง่ายๆ ภายใน 15 นาที | GQ Get Fit
- 2 ปีที่แล้ว
หนึ่งในความเชื่อผิดๆ สำหรับการสร้างซิกซ์แพ็ก (Six Pack) คือท่าออกกำลังกายบริหารแบบซิทอัพ (Sit Up) เพราะเสี่ยงต่อการทำร้ายกระดูกหลัง กระดูกคอ และส่วนของบั้นเอวที่ถูกดึงรั้ง เพื่อแก้ปัญหานี้ เรามี 8 ท่าแนะนำง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ ได้เหมือนกัน ซึ่งคุณสามารถทำเองที่บ้านได้เลย