La définition du bonheur par Tal Ben-Shahar : 6 conseils pour s’y mettre "Un des malentendus généralement quand on parle de bonheur c’est que certains pensent vraiment qu’être heureux c’est être sans tristesse : c’est absolument faux."Tal Ben-Shahar Dans son livre, Tal Ben-Shahar aide les gens à mieux pouvoir gérer ces moments de tristesse et à augmenter le temps pendant lequel ils ressentent le bonheur. SAVOUREZ CHAQUE MOMENT Se concentrer sur le moment présent. Comprenez l’importance de ralentir, quand vous mangez, quand vous faites l’amour, quand vous parlez avec des amis ou quand vous sortez marcher. RESPECTEZ VOTRE CORPS L’un des secrets de la longévité réside dans le fait de vraiment manger sainement et de s'arrêter de manger lorsqu'on est repu à 80%. SOURIEZ ! Les personnes qui vont exprimer de la gratitude pour tout et rien voient leur système immunitaire renforcé. Même si vous ne vous sentez pas bien, simulez un sourire et vous verrez que cette émotion deviendra réelle. N’ENTERREZ JAMAIS VOS RÊVES ! Les rêves sont le moteur pour pouvoir aller mieux, même lorsque les temps sont difficiles. VOUS AVEZ TENDANCE À PROCRASTINER ? ADOPTEZ LA TECHNIQUE DES « 5 PREMIÈRES MINUTES » L’idée ? On commence une tâche en se disant : « ça ne va durer que 5 minutes, facile. » Et finalement, petit à petit, la suite vient sans effort. TROP PERFECTIONNISTE ? ARRÊTEZ DE VOUS METTRE LA PRESSION La façon la plus efficace d’y renoncer, c’est de faire les choses et de se tromper. On réaliser ...
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