Comment éviter la fatigue de l'après-midi

Comment éviter , la fatigue de l'après-midi.
Il est 14 heures. .
Vos yeux se ferment tout seuls ? .
Est-ce que vous avez du mal à suivre ? .
Nous avons tous subi le redoutable
coup de barre de l'après-midi.
Il intervient généralement
entre 13 et 15 heures. , Tansy Rodgers, fondatrice de beU
Complete Coaching, via CNN Health.
Une alimentation saine et une
quantité raisonnable d'eau peuvent
vous aider à garder vos yeux ouverts.
Mais les experts disent que la
meilleure chose que vous puissiez
faire est de vous lever et de bouger.
Étirement. .
Les étirements favorisent la circulation sanguine et donnent un bon coup de fouet.
Les étirements peuvent vous revigorer.
Ils permettent également de garder
les muscles flexibles et forts.
N'oubliez pas
de vous lever. .
Rester assis pendant de longues périodes peut vous fatiguer
pour vous.
La plupart des experts préconisent de se lever pendant 15 minutes pour chaque heure que vous heures passées assis.
Le fait de rester debout à votre bureau,
ne serait-ce que quelques minutes,
vous donnera un regain d'énergie.
Un poste de travail actif pourrait
résoudre complètement le problème.
Aller dehors. .
Des études ont montré que passer un court moment dans la nature peut atténuer l'anxiété et améliorer l'humeur.
Les experts affirment que le soleil augmente
la sérotonine dans le corps, ce qui nous aide
à nous sentir plus énergique et concentré.