On se prend en main !Tout le monde a déjà connu une période de fatigue, plus ou moins longue.
On se sent épuisé, sans énergie, on est irritable et déconcentré.
Cet état de fatigue n’est pas gérable au quotidien car il se répercute directement sur notre travail, notre façon d’appréhender notre environnement et les personnes qui nous entourent. Cela se répercute aussi notre santé et notre beauté.
Oh joie, oh bonheur, les cernes et les poches sous les yeux apparaissent, les traits sont tirés. La peau est moins lumineuse et les cheveux sont plats…et on ne peut pas y remédier avec une seule bonne nuit de sommeil.
Les raisons de la fatigue sont nombreuses (changements de saisons, stress, mauvaise alimentation, coups de blues…) et il existe des méthodes pour la gérer au mieux.
La fatigue résulte directement d’un manque ou d’un mauvais sommeil.
Le stress, un rythme de vie accéléré, des horaires en décalé…pas facile de trouver un temps fixe pour dormir !
On ressent aussi souvent un état de fatigue lors des changements de saison. Notre organisme s’adapte aux changements et on est davantage fatigué.
« Un esprit sain dans un corps sain », ça passe avant tout par une alimentation saine et équilibrée. Retenez cela : la lutte contre la fatigue commence dans votre assiette !
Apprendre à gérer sa fatigue, c’est apprendre à écouter son corps et respecter son horloge biologique. C’est aussi apprendre à se faire du bien et prendre soin de soi.
Luttez contre la fatigue avec nos conseils, pour rester en pleine forme toute l’année !
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