इन 6 फूड्स को खाने से हो सकते हैं आप 'DEPRESSION'के शिकार

आज के इस वक़्त में मानसिक तनाव एक ऐसी बीमारी है जो दिमाग के साथ साथ शरीर को भी ले डूबती है. इस मानसिक तनाव को कम करने के लिए आपने कई तरीके अपनाए होंगे. मगर क्या आपको उन तरीकों से कोई फायदा मिला? क्या आपके द्वारा अपनाए गए तरीकों से आपका डिप्रेशन कम हुआ? हम ऐसा इसीलिए कह रहे हैं क्योंकि बिना खान पान में बदलाव किये डिप्रेशन से मुक्ति असंभव है. आप सोच रहे होंगे कि भला खाने से आपके डिप्रेशन आपके तनाव का क्या लेना देना. तो हम आपको बता दें कि खाने का हमारे दिमाग पर गहरा असर होता है. अगर अच्छी चीज़ों का सेवन किया जाए तो तनाव कम होता है लेकिन अगर नुक्सानदेह चीज़ों का सेवन किया जाए तो ये आपके डिप्रेशन को बढ़ा सकता है. दरअसल, कई बार ऐसा होता है कि कुछ भोजन पदार्थ खाने से आप का मूड अचानक से बहुत खराब हो जाता है. उन भोजन पदार्थो में कुछ ऐसी चीजें मिली होती हैं जो आपके मूड पर डायरेक्ट प्रभाव डालतीं हैं और आपके डिप्रेशन को बढ़ाने का काम करती हैं. ऐसे में अगर आप डिप्रेशन के शिकार हैं तो आप को अपने खाने पीने का विशेष तौर से ख्याल रखना चाहिए. इसके अलावा आज जिन 6 चीज़ों का ज़िक्र हम अपनी वीडियो में करने जा रहे हैं उन चीज़ों को नज़रंदाज़ कर उनसे दूरी बना लेना ही आपके लिए बेहतर होगा.