Nos meilleures astuces pour s'éclater en faisant le ménage !
1) Faites des fentes, tout en passant l’aspirateur.
Le dos bien droit, la jambe droite devant fléchie et le genou juste au dessus de la cheville. On tend et on fléchit, on tend et on fléchit.
2) Un petit twist vous permettra de nettoyer votre sol tout en vous sculptant la taille !
Les pieds sur la serpillère, faites des twists à droite puis à gauche ! C’est drôle et efficace !
3) Repassez et musclez les fessiers et les cuisses, c’est possible même en repassant !
Le fer à repasser dans la main, serrez le ventre et levez la jambe à 45° sur le coté en gardant le dos bien droit, puis baissez la. Reproduisez ce mouvement autant de fois que vous voulez et faites la même chose en levant la jambe vers l’arrière.
Pour intensifier l’exercice, nous vous recommandons de faire des cercles avec votre jambe en l’air. Vous aurez des cuisses et les fessiers en béton ;-)
Allez, maintenant c'est à vous de jouer !
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