Les exercices pour muscler ses cuisses et fessiers

Si vous voulez un corps sculpté entièrement, il ne faut pas oublier les cuisses et les fessiers. Voici quelques exercices qui vous permettrons de vous muscler correctement. Le squat : Il est certainement le meilleur exercice pour se muscler, il vous suffit d'écarter les jambes du même écart que celui de votre bassin et de plier les genoux. La presse cuisse : c'est une bonne alternative au squat, il vous suffit de vous équiper d'une machine, et de tendre les jambes en appuyant sur la presse. Les fentes : Pour cet exercice il vous suffit de déplacer un de vos pieds devant vous et le deuxième derrière et de descendre votre bassin ! Il ne faut pas oublier d'alterner. Les squats sautés : Comme les squats normaux, sauf que lorsque vous êtes en position plié, faites une extension de jambe pour vous relever et ainsi sauter et retomber directement en position de squat.