Série "Curtinhos do Insta": O poder do hábito - Como formar e transformar hábitos? (Charles Duhigg)
Série "Curtinhos do Insta": O poder do hábito - Como formar e transformar hábitos? (com base no livro de Charles Duhigg)
Hoje em dia, com tanta informação à disposição, a maioria de nós sabe quais hábitos ruins tem e deveria, de preferência, deixar de ter. Não é verdade?...
O “X” da questão é:
Como mudar um hábito?!
Na últimas 2 décadas, neurologistas, psicólogos e sociólogos mergulharam a fundo para entender como os hábitos funcionam e, o mais importante, como podem ser formados e transformados.
E isso é o que aborda o livro “O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios”, de Charles Duhigg.
“A mudança pode não ser rápida e nem sempre é fácil. Mas com tempo e esforço, qualquer hábito pode ser remodelado.” (Charles Duhigg)
E ainda podemos acrescentar: Importante é a estratégia certa!
E aí? Que tal refletir nesse feriado sobre...
... seus maus hábitos,
... fatores que os desencadeiam,
... recompensas adequadas a você (atividades saudáveis que supram necessidades suas, como pausa, prazer, relaxamento...)
Ficou interessado(a) em ler o livro “O Poder do Hábito” de Charles Duhigg? Nesse link aqui você encontra mais a respeito https://go.almadocorpo.com.br/poderdohabito
Para você que busca ferramentas para gerenciar o estresse e a ansiedade, conheça programas online como...
... “Elimine o Estresse em 5 Etapas”, do terapeuta quântico e hipnoterapeuta Joeverton Rodrigo: https://go.almadocorpo.com.br/elimine-estresse
... “Aprendizado para combater o estresse e ser feliz” da Drª. Teresa Cristina, médica, terapeuta de EFT e coach em qualidade de vida. Ela oferece 4 modalidades:
Modalidade 1 (10 sessões em grupo via Skype): https://go.almadocorpo.com.br/coachingestresse-M1
Modalidade 2 (3 sessões individuais): https://go.almadocorpo.com.br/coachingestresse-M2
Modalidade 3 (10 sessões individuais): https://go.almadocorpo.com.br/coachingestresse-M3
Modalidade 4 (10 sessões individuais): https://go.almadocorpo.com.br/coachingestresse-M4
Um bom caminho para gerenciar o estresse e desenvolver equilíbrio emocional é meditar. Conheça o curso Despertar da Cura Quântica - Meditação Auto Cura, de Luci Porcino, Terapeuta e Mestre de Meditação https://go.almadocorpo.com.br/curaquantica
E por falar em equilíbrio emocional... esse aqui vai direto ao ponto
Equilíbrio Emocional com exercícios de PNL (Alini Figueiredo Coach) https://go.almadocorpo.com.br/pnl-equilibrioemocional
Você acessa todos nossos canais por aqui https://linktr.ee/almadocorpo
Clocks Set - Silent Partner
https://youtu.be/cyDCaQjE8Cw
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E isso é o que aborda o livro “O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios”, de Charles Duhigg.
“A mudança pode não ser rápida e nem sempre é fácil. Mas com tempo e esforço, qualquer hábito pode ser remodelado.” (Charles Duhigg)
E ainda podemos acrescentar: Importante é a estratégia certa!
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