Você está querendo perder gordura localizada e fica se perguntando se existe treino indicado para isso?
Esse vídeo aborda resultados de uma pesquisa realizada na Itália em 2017 que pode te mostrar a luz ao final do túnel. Assista a esse breve vídeo de 5 minutos para saber mais a respeito.
Algumas informações importantes...
O IMC (Índice de Massa Corpórea) estabelece uma relação entre peso e altura para definir se uma pessoa está acima, dentro ou abaixo da faixa saudável de peso.
Ele é calculado assim:
IMC = peso / (altura x altura)
peso (kg), altura (m)
Por ex., p/ 1,68m e 60kg:
IMC = 60 / (1,68 x 1,68) = 21,3
IMC abaixo de 18,5 – Magreza
IMC de 18,5 a 25 – Peso normal
IMC de 25 a 30 – Sobrepeso
IMC > 30 – Obesidade
Vídeos:
Efeito Sanfona: Como funciona? Que consequência tem para sua saúde? Como prevenir? youtu.be/-KwrFhfpZW8
Já ouviu falar de alimentos que ajudam a secar a barriga? youtu.be/LXdNg7b_eoM
Chá de Hibisco: Mocinho ou vilão? youtu.be/kGtB8b32FWc
Agachamento / squats: Saiba como fazer youtu.be/ieq6GSzU-1A
Abacate engorda? Que nada! Conheça esse mega aliado da saúde e do emagrecimento! youtu.be/THxmZILkpmk
Tempo apertado, mas quer começar já um programa de exercícios para sair do sedentarismo e emagrecer? Confira...
Pilates Descomplicado em Casa, da fisioterapeuta Gisele Azevedo go.almadocorpo.com.br/pilatesdescomplicado
Adeus Celulite (Joey Atlas, preparador físico americano, Mestre em Fisiologia do Exercício, Especialista em Aprimoramento do Corpo Feminino) hgo.almadocorpo.com.br/adeuscelulite
Bumbum na Nuca Premium go.almadocorpo.com.br/bbnanucapremium
3 Super Treinos para perder gordura abdominal e trincar a barriga em apenas 4 minutos de treino por dia (Jamille Farath, personal de Bruno Gagliasso) go.almadocorpo.com.br/trincarbarriga
Abdômen Definido: O Passo a Passo (personal Lucas Monteiro) go.almadocorpo.com.br/abs-definido
ABS Trincado - 6 MESES (Coach Branco, Programa de Treinos de Alto Desempenho) go.almadocorpo.com.br/abs-trincado
Fontes:
Scotto di Palumbo A, Guerra E, Orlandi C, Bazzucchi I, Sacchetti M: Effect of combined resistance and endurance exercise training on regional fat loss. J Sports Med Phys Fitness. Jun/2017; 57 (6): 794-801. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06358-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28497942
mundoboaforma.com.br/vo2-maximo-o-que-e-e-como-calcular/#67UJ7D73SivodKwK.99
pt.wikipedia.org/wiki/VO2_max
Alma do Corpo
linktr.ee/almadocorpo
Straight, royalty free music
youtu.be/9d4FVXZInBc
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Ele é calculado assim:
IMC = peso / (altura x altura)
peso (kg), altura (m)
Por ex., p/ 1,68m e 60kg:
IMC = 60 / (1,68 x 1,68) = 21,3
IMC abaixo de 18,5 – Magreza
IMC de 18,5 a 25 – Peso normal
IMC de 25 a 30 – Sobrepeso
IMC > 30 – Obesidade
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Fontes:
Scotto di Palumbo A, Guerra E, Orlandi C, Bazzucchi I, Sacchetti M: Effect of combined resistance and endurance exercise training on regional fat loss. J Sports Med Phys Fitness. Jun/2017; 57 (6): 794-801. doi: 10.23736/S0022-4707.16.06358-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28497942
mundoboaforma.com.br/vo2-maximo-o-que-e-e-como-calcular/#67UJ7D73SivodKwK.99
pt.wikipedia.org/wiki/VO2_max
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