Liegestütze aus dem Vierfüßlerstand - Besser gesund Leben

Liegestütze, Hände auf dem Boden - Besser gesund Leben

Kreisende Liegestütze, hin und retour - Besser gesund Leben

Liegestütze im Uhrzeigersinn - Besser gesund Leben

Kreisende Liegestütze, in eine Richtung - Besser gesund Leben

Breite Liegestütze - Besser gesund Leben

Ausfallschritte mit den Händen hinter dem Kopf - Besser gesund Leben

Ausfallschritte rückwärts, Hände hinter dem Kopf - Besser gesund Leben

Brustheben - Besser gesund Leben

Brücke - Besser gesund Leben

Seitlicher Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Langsames Schwimmen - Besser gesund Leben

Seitliches Hüftheben - Besser gesund Leben

Beinheben, Arme seitlich - Besser gesund Leben

Plank Push-up - Besser gesund Leben

Ausfallschritte, ein Bein nach vorne und zurück - Besser gesund Leben

Ausfallschritte im Gehen mit Gewichten - Besser gesund Leben

Crunches - Besser gesund Leben

Radfahren - Besser gesund Leben

Unterarmstütz - Besser gesund Leben

Ausfallschritte vorwärts - Besser gesund Leben

Bear Crawl - Besser gesund Leben

Armkreisen vorwärts - Besser gesund Leben

Schnelles Schwimmen - Besser gesund Leben

Schnelle Füße - Besser gesund Leben

Air Plunge - Besser gesund Leben