로우 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

웨이트를 들고 하는 로우 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

의자로 하는 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

쁠리에 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

빠른 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

웨이브 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

다이나믹 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

90도 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

가벼운 웨이트를 들고 하는 레터럴 로우 - 건강을 위한 발걸음

버피 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

버터플라이 싯업 - 건강을 위한 발걸음

리버스 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

줄넘기 이중뛰기 - 건강을 위한 발걸음

수직 점프 - 건강을 위한 발걸음

측면 팔 과신장 - 건강을 위한 발걸음

느리게 스케이트 타기 - 건강을 위한 발걸음

어깨를 앞으로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

3가지 각도로 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

러시안 트위스트 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽히고 다리 들어올리기 - 건강을 위한 발걸음

무릎 굽혀 뛰기 - 건강을 위한 발걸음

바운스 - 건강을 위한 발걸음

V 리프트 - 건강을 위한 발걸음

밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

베어 크롤 - 건강을 위한 발걸음