Prasarita padottanasana: cómo hacerla | Salud180

Esta postura estira los aductores en excéntrico y los abductores en concéntrico. El enraizamiento de toda la planta del pie colabora con este estiramiento. Los huesos de la cadera se separan y se giran internamente para aumentar el estiramiento combinado de las piernas y la flexión del tronco. La columna se estira y relaja en la medida en que las piernas nos dan soporte.
Disfruta de esta postura con nuestra experta maestra de yoga Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga. No te lo pierdas!

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