Les aliments qui vous aideront à booster votre mémoire

Les aliments qui vous aideront à booster votre mémoire : La maca. La maca, appelée également le ginseng péruvien, est une plante médicinale originaire du Pérou. Cette plante augmente la circulation cérébrale, et par conséquent, permet d’améliorer notre mémoire ainsi que notre concentration. / Les noix. Les noix dont la forme ressemble étrangement à celle du cerveau sont très bénéfiques pour ce dernier. Elles sont riches en polyphénols, des nutriments qui permettent de réduire le stress oxydant, la neuro-inflammation, et améliorent les capacités cognitives, notamment la mémoire. / La levure de bière. Cet aliment est très riche en vitamine B12 et en acide folique, qui sont excellents pour la mémoire. Les vitamines du groupe B permettent de combattre la dépression, l’anxiété et le stress, qui peuvent causer des pertes de mémoires. / Les agrumes. Les agrumes comme le citron, l’orange et le pamplemousse sont excellents pour cerveau. Vous pouvez les manger ou les consommer en jus. Si vous trouvez votre jus trop acide, ajoutez du miel, qui est aussi excellent pour la santé, plutôt que du sucre. / Le ginkgo biloba. Le Ginkgo biloba est supposé doper la mémoire et la concentration. Vous pouvez le consommer sous forme de gélules, capsules, comprimés ou encore en tisanes. / L’aubépine. Elle est excellente pour la circulation sanguine et permet de traiter les problèmes de mémoire surtout chez les personnes âgées. L’aubépine peut être consommée en infusion ou en extrait. Vous devez respecter la dose indiquée sur l’étiquette.