L’étirement est indispensable dans la pratique du sport. Il s’agit d’une étape cruciale, car elle améliore la mobilité des articulations, permet au corps une plus grande souplesse, autorise un allongement de chaque muscle de façon progressive, donc sans violence. Les étirements permettent enfin une meilleure récupération après l’effort. Alors pour faire de l’exercice sans se faire mal, découvrez nos 5 étirements a faire avant votre séance de sport.
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