• il y a 8 ans

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Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis
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4 contre 2 + 1 (rugby à 7)
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Vitesse spécifique rugby : Duels 1 contre 1 et 2 contre 2
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Parcours enchaînements de tâches à haute intensité
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Entraînement à haute intensité : circuit passes
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Echauffement : exemples d'exercices
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Apprentissage du ruck chez les M10
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Entraînement 3/4 : Manipulation de balle (1ère partie)
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Circuit technique préparatoire au plaquage
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Circulation offensive (2)
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Duels frontaux
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Situation entraînement Rugby à 7 : exercice des lâches
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3.3 - défense (M12)
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M12 - Ramassage-passe
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2 contre 2 M10
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Petite compétition à l'échauffement
FC Grenoble Rugby
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Circulation défensive M16
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Le Ruck
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Duels parallèles
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Chenille + 3c3 atelier mêlée - M10
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Séance lactique avec tâche cognitive et technique
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M10 - Relais passes
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