Pour perdre du poids et sculpter votre corps avec Sophie Cornet.
Après un échauffement général de tout le corps, nous débuterons par un enchainement de 5 minutes de pas très cardio et simples afin de monter la température de notre corps et d'être en cardio . Cette partie sera reprise entre chaque série d'exercices de renforcement musculaire. Apres avoir travaillé les cuisses, nous reprendrons les 5 minutes cardio puis des séries de fessiers/cardio puis Taille-Abdos/Cardio, puis Abdos au Sol/Cardio . Les dernières séries seront consacrées aux Pec/Bras/Cardio. Enfin 5 minutes de retour au calme et d'étirements bien mérités après une séance aussi intense que celle-ci !
N'oubliez pas de boire et de vous munir d'un tapis de sol. Ce programme s'adresse à des personnes ayant une bonne conditions physique et ayant envie de se "surpasser".
Acteurs : Sophie Cornet
Durée : 60 minutes
Année : 2013
Après un échauffement général de tout le corps, nous débuterons par un enchainement de 5 minutes de pas très cardio et simples afin de monter la température de notre corps et d'être en cardio . Cette partie sera reprise entre chaque série d'exercices de renforcement musculaire. Apres avoir travaillé les cuisses, nous reprendrons les 5 minutes cardio puis des séries de fessiers/cardio puis Taille-Abdos/Cardio, puis Abdos au Sol/Cardio . Les dernières séries seront consacrées aux Pec/Bras/Cardio. Enfin 5 minutes de retour au calme et d'étirements bien mérités après une séance aussi intense que celle-ci !
N'oubliez pas de boire et de vous munir d'un tapis de sol. Ce programme s'adresse à des personnes ayant une bonne conditions physique et ayant envie de se "surpasser".
Acteurs : Sophie Cornet
Durée : 60 minutes
Année : 2013
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