1 h d'exercices pour un corps plus fin, plus musclé et plus tonique !
Dans cette vidéo nous vous proposons un programme d'une heure scindé en 2 parties.
La première partie de 30mn d'aérobic est composée de pas simples expliqués et répétés plusieurs fois permettant véritablement d'éliminer.
Préparez à portée de mains une bouteille d'eau ainsi qu'une petite serviette. Vous en aurez besoin!
Une fois ces 30 mn d'endurance effectuées, nous travaillerons cette fois 30 mn en renforcement musculaire afin de mieux dessiner nos muscles ! Nous ciblerons dans un premier temps les bras et les épaules puis nous passerons à la taille et aux abdominaux pour terminer par les cuisses et les fessiers.
Votre objectif sera d'affiner et de muscler votre corps en acquérant plus de tonicité et de maintien musculaire. Vous vous sentirez plus tonique et donc mieux dans votre corps.
Réalisateur : Catherine Derenne
Acteurs : Sophie Cornet
Durée : 65 minutes
Année : 2012
Dans cette vidéo nous vous proposons un programme d'une heure scindé en 2 parties.
La première partie de 30mn d'aérobic est composée de pas simples expliqués et répétés plusieurs fois permettant véritablement d'éliminer.
Préparez à portée de mains une bouteille d'eau ainsi qu'une petite serviette. Vous en aurez besoin!
Une fois ces 30 mn d'endurance effectuées, nous travaillerons cette fois 30 mn en renforcement musculaire afin de mieux dessiner nos muscles ! Nous ciblerons dans un premier temps les bras et les épaules puis nous passerons à la taille et aux abdominaux pour terminer par les cuisses et les fessiers.
Votre objectif sera d'affiner et de muscler votre corps en acquérant plus de tonicité et de maintien musculaire. Vous vous sentirez plus tonique et donc mieux dans votre corps.
Réalisateur : Catherine Derenne
Acteurs : Sophie Cornet
Durée : 65 minutes
Année : 2012
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