Besoin2sport - Tonification Mollets - Extension des chevilles debout - Niveau : moyen

L'Équipe Coaching
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  • il y a 11 ans
Description de l’exercice : avec gainage à la fin des sériesMéthodologie : 3x1’ Nombre d’exercices : 1
5:07
I
À suivre
Besoin2sport - Tonification Mollets - Extension sur un pied - Niveau : difficile
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4:41
Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage horizontale – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Dos - Gainage buste à 90° debout & battements des bras – Niveau : moyen
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5:03
Besoin2sport - Tonification Dos - Extension du buste allongé – Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Bras - Triceps extension d'un bras assis - Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la jambe à 45° allongé - Niveau : moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la hanche vers l’arrière + talon-fesse - Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la hanche vers l’arrière - Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Extension de la hanche vers le haut - Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Dos - Gainage horizontale de côté – Niveau : difficile
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5:03
Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage jambes tendues vers le haut – Niveau : difficile
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5:07
Besoin2sport - Tonification Epaules - Arnold - Niveau : moyen
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5:09
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Intérieur de la cuisse - Niveau moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Pressions des bras debout - Niveau : moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Squat jambes écartées petite amplitude - Niveau : moyen
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5:11
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Fentes sur place - Niveau : moyen
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5:12
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage coudes buste penché – Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bras tendus buste à 90° - Niveau : moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Bras - Rowing - Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé latéral du buste – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Ouverture de bassin allongé - Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé de buste avec redescente lente – Niveau : moyen
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5:07
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bas bras tendus buste penché – Niveau : moyen
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5:07
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Papillon debout - Niveau : Moyen
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