Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Papillon debout - Niveau : Moyen

L'Équipe Coaching
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  • il y a 11 ans
Méthodologie : 3x1Nombre d’exercices : 1
5:06
I
À suivre
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Pressions des bras debout - Niveau : moyen
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5:07
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Développé incliné avec haltère et Swissball - Niveau : moyen
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5:06
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Développé couché avec haltère et Swissball - Niveau : Moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Pectoraux - Ecarter/Serrer haltère et Swissball - Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Dos - Gainage buste à 90° debout & battements des bras – Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Epaules - Développé debout en pronation - Niveau : moyen
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5:09
Besoin2sport - Tonification Mollets - Extension des chevilles debout - Niveau : moyen
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5:07
Besoin2sport - Tonification Epaules - Arnold - Niveau : moyen
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5:09
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Intérieur de la cuisse - Niveau moyen
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Battements de la jambe à 45° pied vers le bas – Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Squat jambes écartées petite amplitude - Niveau : moyen
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5:11
Besoin2sport - Tonification Cuisses - Fentes sur place - Niveau : moyen
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5:12
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage coudes buste penché – Niveau : moyen
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5:10
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bras tendus buste à 90° - Niveau : moyen
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5:09
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Lifts arrière debout - Niveau : Facile
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5:09
Besoin2sport - Tonification Abdos - Inclinaison latérale debout – Niveau : facile
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5:06
Besoin2sport - Tonification Dos - Ecarter/Serrer debout petite amplitude arrière – Niveau : difficile
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5:08
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Lifts debout - Niveau facile
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5:06
Besoin2sport - Tonification Bras - Rowing - Niveau : moyen
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5:03
Besoin2sport - Tonification Dos - Extension du buste allongé – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé latéral du buste – Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Fessiers - Ouverture de bassin allongé - Niveau : moyen
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5:05
Besoin2sport - Tonification Abdos - Relevé de buste avec redescente lente – Niveau : moyen
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5:07
Besoin2sport - Tonification Dos - Tirage bas bras tendus buste penché – Niveau : moyen
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4:41
Besoin2sport - Tonification Abdos - Gainage horizontale – Niveau : moyen
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