Nous ne marchons pas assez
Nous ne marchons pas assez
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00:00Je ne fais plus que deux tours du parc, à trois kilomètres tous les jours, à peu près tous les jours.
00:04J'alterne, donc je fais un peu de marche, un peu de marche rapide et puis je cours un petit peu.
00:10Ça fait du bien, c'est d'abord de l'air effectivement et puis non, ça me manque quand je ne marche pas.
00:15D'après une étude sur le niveau d'activité physique des Français,
00:18moins de 6% des habitants de la région centre dépasseraient les 10 000 pas par jour,
00:23soit l'équivalent d'environ 6 kilomètres, une distance recommandée par l'Organisation Mondiale de la Santé.
00:2961% feraient entre 4 000 et 10 000 pas quotidiennement.
00:33Le tiers restant, considéré comme sédentaire, effectuerait moins de 4 000 pas par jour, une attitude non sans risque.
00:41Ces gens-là vont être en surpoids, vont avoir plus de chances de développer une artérite, c'est-à-dire une maladie des artères,
00:48ce qui fait que, alors s'ils ont 30, 40 ans, ça va aller,
00:51mais c'est quelque chose qu'ils vont payer probablement dans 10 ou 20 ans,
00:55avec un risque de faire un infarctus du myocarde, un accident vasculaire cérébral, et ils risquent d'en mourir.
01:00Alors que faire pour rester en bonne santé ?
01:02Choisir les escaliers à l'ascenseur ? S'inscrire à une salle de sport ? Pratiquer le jogging ?
01:07En fait, c'est avoir à l'esprit, c'est ça, c'est avoir à l'esprit en permanence qu'il faut bouger.
01:13Donc, se poser la question au tout moment de la journée,
01:17qu'est-ce que je peux faire de mettre en place dans mes déplacements,
01:20qu'il s'agit de déplacements extérieurs ou au sein d'une entreprise parce que j'ai des étages,
01:24de constamment rechercher à faire un effort.
01:27Et ça, c'est plutôt compliqué à mettre en place quand même.
01:30Il y a le côté, je pense, sport intense et activité qui plaît,
01:34aujourd'hui, c'est vraiment ça, c'est-à-dire pour accrocher quelqu'un, il faut une activité qui plaise.
01:38Un plaisir facile à trouver dans la région des Châteaux de la Loire, où les promenades ne manquent pas.