טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול פסיכולוגי קצר מועד (3-6 חודשים). הוא מורכב מהבנה ושינוי של מחשבותינו השליליות ומדרכי התנהגותנו הבלתי יעילות הגורמות לקשיים רגשיים שונים. CBT עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול של מטלות טיפוליות. הטיפול מתבסס על ההנחה שהחוויה האנושית מורכבת ממספר גורמים: מחשבות, זיכרונות, תפיסות ופרשנויות סובייקטיביות (זהו החלק הקוגניטיבי- החשיבתי), וכן מההתנהגויות הנגזרות מתוך החלק ההתנהגותי. מכאן, שעל מנת לשנות את חווייתו של הפרט כאשר היא פוגעת בתפקודו, יש לשנות את דפוסי החשיבה שלו, ואת דפוסי ההתנהגות.
למאמר המלא: http://www.hiburimnamal.co.il/%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%95%D7%AA/%D7%A7%D7%95%D7%92%D7%A0%D7%99%D7%98%D7%99%D7%91%D7%99-%D7%94%D7%AA%D7%A0%D7%94%D7%92%D7%95%D7%AA%D7%99/