DEVRE ARASI ISINMA
Futbol dahil tüm takım sporlarında oyuncular genellikle devre arasını oturarak ya da yürüyerek geçirmektedir. Araştırmalar, bir egzersiz sonlandırıldığında aktif kasların sıcaklığının 5 dakika içerisinde egzersiz öncesi değere döndüğünü göstermiştir. Bu nedenle, devre arasındaki bu süre zarfında kasIarın soğuması söz konusu olduğundan devre arasında da ısınmaya zaman ayrılması şiddetle önerilmektedir. Bu konuda yapılan çalışmaların sonuçları, devre arası pasif olarak geçirildiğinde ikinci yarının başlangıcında oyuncunun performansının belirgin bir şekilde düştüğünü göstermiştir.
Futbol dahil tüm takım sporlarında oyuncular genellikle devre arasını oturarak ya da yürüyerek geçirmektedir. Araştırmalar, bir egzersiz sonlandırıldığında aktif kasların sıcaklığının 5 dakika içerisinde egzersiz öncesi değere döndüğünü göstermiştir. Bu nedenle, devre arasındaki bu süre zarfında kasIarın soğuması söz konusu olduğundan devre arasında da ısınmaya zaman ayrılması şiddetle önerilmektedir. Bu konuda yapılan çalışmaların sonuçları, devre arası pasif olarak geçirildiğinde ikinci yarının başlangıcında oyuncunun performansının belirgin bir şekilde düştüğünü göstermiştir.
Category
🥇
Spor