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每天1分鐘！弓箭步髖關節拉伸，解決下背痛與髖部僵硬 #脊椎側彎 #伸展 #居家鍛煉 #瑜珈
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久坐髖關節卡卡？這個坐姿放鬆動作超有效！#拉伸 #伸展 #居家鍛煉 #拉筋
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每天1分鐘！站姿側彎伸展助你改善姿勢與腰痛 #脊椎側彎 #伸展 #居家鍛煉 #物理治療
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1分鐘改善圓肩駝背！手肘靠牆背部拉伸，告別肩頸痠痛與姿勢不良 #運動 #推薦 #伸展 #駝背 #脊椎側彎
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